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EAT SMARTER klärt auf!

Die South-Beach-Diät im großen Diät-Test. Erfahren Sie alles über diese Methode zum Abnehmen.

Gut zu wissen!

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Was steckt dahinter?

Die 7-Tage-Körner-Kur im großen Diät-Test. Erfahren Sie alles über diese Methode zum Abnehmen.

EAT SMARTER klärt auf!

Gesund Abnehmen mit kluger Planung

Man sieht es vor allem an der steigenden oder fallenden Kilozahl auf der Waage. Am besten rechnet man sich seinen Kalorienbedarf erst einmal grob aus und plant seine Mahlzeiten danach. Eine gute Hilfe dabei bietet die EAT SMARTER-Kalorien-Rezeptsuche.

Weil der Körper bei einer Diät gern in den Energiesparmodus geht und weniger von den aufgenommenen Kalorien in Körperwärme umwandelt. Wird einem nach einem guten Essen so richtig warm, nennen Ernährungsexperten das "postprandiale Thermogenese".

Weil Abnehmen für den Körper einen Riesenstress bedeutet. Gerade energische Menschen mit viel Ausdauer und Willenskraft hungern sich manchmal in einen Nährstoffmangel hinein. Dann gilt es, nachher zwar weiterhin kalorienkontrolliert, aber trotzdem besonders nährstoffreich zu essen.

Oft bilden sich neue Rundungen an Schenkeln, Po, Busen und Oberarmen.

Wie nimmt man schnell ab? Lesen Wie man abnimmt, wenn man gar nichts isst.

Hilfreiche Tipps gegen den Nachthunger

Darüber streiten die Experten noch.

Sollte etwa der "kleine Hunger zwischendurch" der wahre Grund für klemmende Gürtel sein?

Wissenswertes rund um das Abendfasten

Knabbern Sie sich leicht!

Fettfördernde Wirkungen kennen Experten wie der französische Zellforscher Gérard Ailhaud von der ansonsten hoch gelobten Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure, die der Körper in kleinen Mengen mit der Nahrung aufnehmen muss, um gesund zu bleiben.

Magisch soll sie sein, die klare Diätsuppe aus Kohl, Zwiebeln und anderen Gemüsen, schnell zubereitet und delikat.

Alles genau festzulegen klingt vielleicht etwas pedantisch, hilft aber später beim Durchhalten.

Sättigung lässt sich nicht an einzelnen körperlichen Symptomen festmachen!

Seien Sie nicht so streng mit sich!

Mit genügend Geduld und Willenskraft können die Pfunde purzeln.

In der Frage, ob man mehr Hunger durch Sport hat, sind sich die Experten noch nicht einig.

Abnehmen durch Abführmittel ist schädlich. Jedes drastische Abführmittel stört auf Dauer die natürlichen Mechanismen des Darms.

Lassen Sie Ihre gewohnten Portionen einfach nach und nach immer mehr schrumpfen.

Unter Arzneimitteln, die seelische Erkrankungen lindern, verbergen sich berüchtigte Fettförderer.

Vieles läuft im Körper anders, wenn sie plötzlich auf Nikotin verzichten.

Gehen Sie jedem Tropfen aus dem Weg!

Kilos auf der Waage, für die man nichts kann.

Mit wenigen Sitzungen zu positiven Veränderungen

Wahrscheinlich schwimmt dann zu wenig vom "Glückshormon" Serotonin in Ihrem Blut. Ruft das Gehirn nach Kohlenhydraten, weil ihm der Energievorrat ausgeht, ist mit manchen Zeitgenossen nicht mehr gut Kirschen essen. Je nach Temperament schwankt die Laune von weinerlich bis aggressiv.

Lesen Sie hier alles Wissenswerte zur Diät.

Der Diät-Check

Steirisches Kürbiskernöl, wird aus einer besonderen Kürbiskernsorte aus Österreich gewonnen. EAT SMARTER erklärt Ihnen, welche Inhaltsstoffe gerade das Kürbiskernöl gesund machten.

Trockenpflaumen kommen meist aus dem sonnigen Kalifornien oder aus Chile. Sie machen sich gut in Müslimischungen.

Was wäre Pasta ohne Parmesan? Der italienische Käse-Klassiker gibt Nudel- oder Gemüsegerichten erst die richtige Würze. Warum Parmesan gesund ist, erfahren Sie es bei EAT SMARTER.

Beeren gelten nicht umsonst als kleine Kraftbündel. Haben sie Saison, sollte man sie reichlich essen. Vor allem die schwarze Johannisbeere hat es in sich!

Warum Spargel immer frisch sein sollte? EAT SMARTER verrät es Ihnen!

Oft wird Spargel gekocht bevor man ihn isst. Doch kann man das Stangengemüse auch roh essen?

Die wichtigsten Infos und Tipps

Entzieht Kaffee dem Körper Wasser? Hier bei EAT SMARTER gehen wir dieser Frage auf den Grund.

Sport und regelmäßige Bewegung sind die einfachsten Tricks, um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben. Aber welche Sportart ist der beste Kalorien-Killer?

Stimmt das alte Sprichwort "Sauer macht Lustig" eigentlich? EAT SMARTER klärt Sie hier darüber auf.

Vorsicht, es lauern Kalorienfallen!

Fördert Kaugummi kauen die Konzentration? Erfahren Sie die Antwort hier bei EAT SMARTER.

Wasser trinken: Abnehmen leicht gemacht? Erfahren Sie die Antwort hier.