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Brigitte-Diät

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Was Sie über die Brigitte-Diät wissen sollten Was Sie über die Brigitte-Diät wissen sollten

Die Brigitte-Diät im großen Diät-Test. Erfahren Sie alles über diese Methode zum Abnehmen.

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Brigitte-Diät - Das steht auf dem Diätplan

Die Brigitte-Diät bringt Abwechslung auf den Tisch – und jedes Jahr kommen neue Varianten dazu. Basis ist eine kalorienreduzierte, fettarme Mischkost: viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, dazu fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Geflügel und Fisch. Insgesamt gibt es täglich drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks. Abnehmwillige müssen sich nicht an starre Diätpläne halten, sondern können sich nach dem Baukastensystem aus den Rezepten einen individuellen Menü-Tag zusammenstellen.

Brigitte-Diät - die Idee dahinter

Das Konzept zielt darauf ab, das Ernährungsbewusstsein zu schulen und die Ernährung dauerhaft umzustellen. Die Mahlzeiten sind ein Mix aus allen Lebensmittelgruppen, so dass der Körper mit allen Nährstoffen versorgt ist. Die Energiezufuhr liegt bei 1200 Kalorien pro Tag; für sportlich aktive Menschen liegt das Limit bei 1400 Kalorien. Die Fettmenge ist auf 35 Gramm pro Tag beschränkt. Bei diesem Diätprogramm sollen die Kilos langsam fallen: Höchstens ein bis anderthalb Kilo pro Woche sind erwünscht.

Brigitte-Diät - Risiken und Nachteile

Nährstoffmängel sind nicht zu erwarten.

Brigitte-Diät - Gut zu wissen

Die Diät der Frauenzeitschrift "Brigitte" ist ein Klassiker: Seit 1969 bringt die "Brigitte"-Redaktion jährlich neue Diät-Varianten. Dazu gibt es ein Sportprogramm, Verhaltens- und Motivationstipps, Infos zum Thema Ernährung und Einkaufslisten. Wer mag, kann auch mit Ratgeber-Büchern oder einem Abnehmkurs im Internet Pfunde verlieren.

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