Frühlingsrollen (vegetarisch)

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Frühlingsrollen (vegetarisch)
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 45 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
100 g Glasnudeln
100 g Tofu
2 cm Ingwer
2 Pak Choi
1 getrocknete Chilischote
Worcestersauce
Salz
20 Frühlingsrollen-Teigblätter ca. 20x20 cm
Pflanzenfett zum Frittieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
GlasnudelnTofuIngwerPak ChoiChilischoteSalz
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Glasnudeln nach Packungsanweißung garen, danach abtropfen und abkühlen lassen. Den Tofu abgießen, in dünne Scheiben schneiden und dann würfeln. Den Ingwer schälen und fein raspeln. Die Pak Choi waschen und die Blätter in kochendem Salzwasser 1 Minute blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken, gut ausdrücken und in feine Streifen schneiden. Die Chili (evtl. mit Handschuhen) klein hacken.
2.
Die Glasnudeln mit einer Schere in ca. 5 cm lange Stücke schneiden und mit dem Tofu, dem Ingwer, dem Pak Choi und der Chili vermengen. Mit Worcestershiresauce und Salz würzen.
3.
Die Frühlingsrollenblätter diagonal auslegen und ca. 2 EL Füllung mittig darauf setzten. Die Seiten einschlagen so dass die Röllchen ca. 5 cm lang werden. Den Teig aufrollen. Auf diese Weise 20 Röllchen zubereiten.
4.
Das Fett erhitzen (es ist heiß genug wenn an einem hineingestellten Holzkochlöffel kleine Blasen aufsteigen). Die Röllchen portionsweise goldbraun frittieren, auf Küchenkrepp abtropfen lassen und servieren.
5.
Dazu nach Belieben einen Dip reichen.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Overnight-Buchweizen mit Apfel, Trauben und Nüssen Rezept

15 Min.

735 Min.

484 kcal

81
Chia-Mandelmilch-Pudding Rezept
Smart frühstücken
4.882355
(17)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

81
Müslibrötchen Rezept
Backen mit Vollkorn
4.666665
(6)

20 Min.

740 Min.

254 kcal

83
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog