Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(28)

35 Min.

248 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,6

Smart frühstücken

Zuckerfreies Granola

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

60 Min.

232 kcal

9,7

Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado

20 Min.

30 Min.

372 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

35 Min.

272 kcal

9,8

Klassiker mal anders

(23)

30 Min.

575 kcal

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Gut für die Haut

Cremige Tomatensuppe

(23)

30 Min.

65 Min.

230 kcal

8,2

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien

Low Carb Dinner

Brottorte mit Gurke und Radieschen

15 Min.

30 Min.

232 kcal

8,6

Smarte Energiebombe

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

40 Min.

325 kcal

9,7

Gibt Power für den Tag

Avocado-Smørrebrød mit Ei

15 Min.

499 kcal

8,2

Schnell und einfach

(21)

20 Min.

241 kcal

9,3

Besonders eiweißreich

Orangen-Lachs mit Nussreis

(21)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

Clever naschen

Rüblitorte

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

35 Min.

95 Min.

371 kcal

8,2

Low Carb Dinner

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

30 Min.

463 kcal

Couscous mit mariniertem Mozzarella

Schnell und einfach

20 Min.

45 Min.

440 kcal

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse

Schnelles Abendessen

15 Min.

670 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

25 Min.

55 Min.

608 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

25 Min.

498 kcal

Sushi-Sandwiches mit Möhre und Kurkumacreme

Gesunde Gourmet-Küche

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

60 Min.

310 kcal

8,9

Schnell und einfach

25 Min.

542 kcal

Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung

Für Glücksgefühle

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

30 Min.

50 Min.

830 kcal

9,3

Für die ganze Familie

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

15 Min.

25 Min.

178 kcal

8,7

Schnelles Mittagessen

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

139 kcal

9,3

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

5 Min.

65 Min.

18 kcal

Smartes Rindergulasch Grundrezept

Gesundes Grundrezept

120 Min.

288 kcal

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

Eiweißreich und vegan

20 Min.

415 kcal

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

Kochen für Kinder

25 Min.

315 kcal

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

Gesunde Gourmet-Küche

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

25 Min.

400 kcal

8,7

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,0

Clever naschen

Sauerteigbrot mit Walnüssen

45 Min.

130 Min.

171 kcal

7,8

Besonders bekömmlich

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

Gute-Laune-Rezept

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Protein-Kick zum Mittag

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

40 Min.

70 Min.

568 kcal

8,5

Veganer Sattmacher

25 Min.

419 kcal

8,7

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

10 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Golden Milk

5 Min.

8 Min.

213 kcal

7,8

Backen mit Vollkorn

Spargel-Quiche grün-weiß

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

40 Min.

90 Min.

202 kcal

8,5

Erfrischend und leicht

25 Min.

483 kcal

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

Klassiker mal anders

Pancake-Spieße mit Früchten

35 Min.

447 kcal

8,0

Für die ganze Familie

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

45 Min.

79 kcal

8,1

Heidelbeer-Cashew-Quark

10 Min.

198 kcal

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

5 Min.

495 kcal

8,9

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

20 Min.

521 kcal