Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Stärkender Eiweiß-Kick

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

9,3

Low Carb Lunch

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(9)

45 Min.

280 kcal

10,0

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

65 Min.

90 Min.

464 kcal

9,5

Empfohlen von IN FORM

mit Fenchel und Brunnenkresse

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

25 Min.

334 kcal

Naschen ohne Reue

Indischer Gemüse-Würzreis

20 Min.

30 Min.

156 kcal

7,2

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

Schmorgurken mit Lachs und Dill

50 Min.

515 kcal

8,9

Low Carb für Gourmets

(7)

20 Min.

527 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(7)

40 Min.

340 kcal

9,3

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

9,3

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

9,8

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

9,0

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,2

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

237 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Schafskäse-Pasta

15 Min.

595 kcal

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

8,7

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

9,6

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

Würzige Melonenkaltschale

30 Min.

190 Min.

335 kcal

6,0

Erfrischend und leicht

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

8,3

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

80 Min.

190 kcal

9,6

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

9,7

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,7

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

5 Min.

193 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

8,0

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

8,2

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal