Heidelbeersmoothie

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Heidelbeersmoothie
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Health Score:
7,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
626
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien626 kcal(30 %)
Protein16 g(16 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate87 g(58 %)
zugesetzter Zucker32 g(128 %)
Ballaststoffe13 g(43 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D1,2 μg(6 %)
Vitamin E5,1 mg(43 %)
Vitamin K31,5 μg(53 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,8 mg(73 %)
Niacin5,4 mg(45 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure92 μg(31 %)
Pantothensäure2,3 mg(38 %)
Biotin29,1 μg(65 %)
Vitamin B₁₂1,6 μg(53 %)
Vitamin C66 mg(69 %)
Kalium1.205 mg(30 %)
Calcium451 mg(45 %)
Magnesium91 mg(30 %)
Eisen3,4 mg(23 %)
Jod45 μg(23 %)
Zink2,3 mg(29 %)
gesättigte Fettsäuren11,9 g
Harnsäure131 mg
Cholesterin177 mg
Zucker gesamt82 g

Zutaten

für
1
Zutaten
200 g Heidelbeeren
1 Banane
1 EL Honig
250 ml Milch
2 Kugeln Vanilleeis
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHeidelbeereHonigBanane
Produktempfehlung
Sommerdrink; für Kinder

Zubereitungsschritte

1.
Die Heidelbeeren verlesen und in einen Mixer geben. Die Banane schälen, in Stücke brechen und mit dem Honig, der Milch und dem Vanilleeis im Mixer cremig pürieren.
2.
In Becher gefüllt servieren.