Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Saftige Käsekuchen-Riegel

Kindersnack (4-6 Jahre)

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

10 Min.

60 Min.

173 kcal

6,6

Smarter Klassiker

Vegetarische Pizzabrötchen

30 Min.

100 Min.

195 kcal

7,3

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,5

Backen mit Superfood

(11)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

7,9

Fast Food ohne Reue

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

(11)

20 Min.

292 kcal

8,7

Smarte Resteküche

Haselnuss-Schoko-Cookies mit Sauerteig

(11)

15 Min.

30 Min.

184 kcal

5,8

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

25 Min.

483 kcal

9,6

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

8,7

Leichtes Fingerfood

35 Min.

140 Min.

265 kcal

Gesundes Grundrezept

Weißkohl-Kimchi

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

35 Min.

4355 Min.

66 kcal

9,1

Stärkender Eiweiß-Kick

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

Empfohlen von IN FORM

Apfel-Möhren-Salat

(9)

15 Min.

167 kcal

Vegan für Genießer

(8)

40 Min.

766 kcal

8,2

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(8)

15 Min.

276 kcal

7,3

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

(8)

35 Min.

447 kcal

7,5

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

6,6

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

(Grundrezept)

Brotaufstrich mit Tomaten

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Energy-Kick am Morgen

15 Min.

323 kcal

7,8

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

30 Min.

55 Min.

483 kcal

8,2

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Vollkornmilchreis mit Kirschen

35 Min.

60 Min.

570 kcal

9,0

Vegan naschen

75 Min.

312 kcal

6,9

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

45 Min.

130 Min.

389 kcal

5,5

25 Min.

360 kcal

Bananenbrot mit Streuseln

20 Min.

65 Min.

233 kcal

6,3

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

469 kcal

9,5

Exotischer Früchtequark

15 Min.

490 kcal

8,5

Sommerlicher Obstsalat

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

20 Min.

253 kcal

9,2

Gut für die Haut

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

25 Min.

35 Min.

588 kcal

9,0

Zum Mitnehmen

Süßkartoffel-Zimtschnecken

20 Min.

309 kcal

8,6

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

30 Min.

300 Min.

294 kcal

6,7

Figurbewusst genießen

Erdbeertorte mit Limettenguss

60 Min.

483 kcal

8,6

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

35 Min.

120 Min.

143 kcal

7,1

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Gut für's Herz

Guacamole

Eierkuchen mit Heidelbeeren

20 Min.

142 kcal

9,2

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

50 Min.

350 kcal

6,3

Feine Gemüseküche

Veganer Erdbeer-Milchshake

120 Min.

379 kcal

8,4

Vegan abnehmen

10 Min.

82 kcal

9,0

Mohn-Käsekuchen mit Kokos

45 Min.

95 Min.

528 kcal

6,8

Smart snacken

Apfel-Muffin

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

25 Min.

60 Min.

291 kcal

7,0

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

20 Min.

80 Min.

390 kcal

8,2

Verdauungsfördernd

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing.