Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Saftige Käsekuchen-Riegel

Kindersnack (4-6 Jahre)

10 Min.

60 Min.

173 kcal

6,6

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,1

Fast Food ohne Reue

Vegetarische Pizzabrötchen

20 Min.

292 kcal

8,7

Für die ganze Familie

(10)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

Erfrischend und leicht

(10)

25 Min.

483 kcal

9,6

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

15 Min.

30 Min.

227 kcal

7,9

Stärkender Eiweiß-Kick

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Empfohlen von IN FORM

Apfel-Möhren-Salat

(9)

15 Min.

167 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(8)

15 Min.

276 kcal

7,3

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

(8)

35 Min.

447 kcal

7,5

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

25 Min.

50 Min.

175 kcal

(Grundrezept)

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Vegan für Genießer

40 Min.

766 kcal

8,2

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Vollkornmilchreis mit Kirschen

Vegan naschen

(6)

75 Min.

312 kcal

6,9

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

15 Min.

323 kcal

7,8

(6)

25 Min.

360 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

30 Min.

55 Min.

483 kcal

8,2

Sommerlicher Obstsalat

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

20 Min.

253 kcal

9,2

Gut für die Haut

25 Min.

35 Min.

588 kcal

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

Zum Mitnehmen

Bananenbrot mit Streuseln

20 Min.

309 kcal

8,6

Süßkartoffel-Zimtschnecken

20 Min.

65 Min.

233 kcal

6,3

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

30 Min.

300 Min.

294 kcal

6,7

Figurbewusst genießen

Erdbeertorte mit Limettenguss

60 Min.

483 kcal

8,6

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

35 Min.

120 Min.

143 kcal

7,1

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

(6)

45 Min.

130 Min.

389 kcal

20 Min.

142 kcal

9,2

Eierkuchen mit Heidelbeeren

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

50 Min.

350 kcal

6,3

Feine Gemüseküche

Veganer Erdbeer-Milchshake

120 Min.

379 kcal

8,4

Vegan abnehmen

10 Min.

82 kcal

Mohn-Käsekuchen mit Kokos

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

45 Min.

95 Min.

528 kcal

25 Min.

60 Min.

291 kcal

7,0

Verdauungsfördernd

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing.

20 Min.

75 Min.

502 kcal

8,9

Knusprige Schokopralinen

30 Min.

150 Min.

50 kcal

30 Min.

60 Min.

662 kcal

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

Eiweißreich und vegan

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

25 Min.

248 kcal

9,4

Veganer Sattmacher

20 Min.

869 kcal