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Papaya-Orangensaft

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Papaya-Orangensaft
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Health Score:
7,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
56
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien56 kcal(3 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate12 g(8 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure7 μg(2 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2,1 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C96 mg(101 %)
Kalium244 mg(6 %)
Calcium26 mg(3 %)
Magnesium47 mg(16 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt12 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Papaya
100 ml Orangensaft
Zitronen (Saft)
400 ml Wasser
Zucker nach Geschmack
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OrangensaftPapayaZitroneWasserZucker

Zubereitungsschritte

1.

Papaya, Orangen- und Zitronensaft im Mixer pürieren. Nach und nach das Wasser zugießen und kräftig durchmixen.

2.

Mit Zucker süßen und in gekühlten Gläsern mit einigen Eiswürfeln servieren.

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