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Smoothie mit Trauben und Haferflocken

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Smoothie mit Trauben und Haferflocken
223
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1,07 g
gesättigte Fettsäuren0,15 g
Eiweiß / Protein3,6 g
Ballaststoffe3,61 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien223
1 Portion enthält
Brennwert223
Eiweiß/Protein/g3,6
Fett/g1,07
gesättigte Fettsäuren/g0,15
Kohlenhydrate/g54,64
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3,61
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg17,3
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,51
Vitamin B₁/mg0,17
Vitamin B₂/mg0,18
Niacin/mg1,15
Vitamin B₆/mg0,32
Folsäure/μg19,9
Pantothensäure/mg0,3
Biotin/μg1,89
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg26,65
Kalium/mg581,28
Kalzium/mg33,19
Magnesium/mg27,75
Eisen/mg1,29
Jod/μg5,41
Zink/mg0,22

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
400 g
helle Traube (kernlos)
½
100 ml
3 EL
Haferflocken zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/1
Die Trauben waschen und halbieren. Die Banane schälen. Trauben, Banane, Orangensaft und Haferflocken pürieren. Sofort in Gläser füllen und mit Haferflocken garnieren.

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