besser schlafen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

17.098 besser schlafen Rezepte von EAT SMARTER

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Zuckerfreies Granola Rezept

Smart frühstücken

Zuckerfreies Granola

(36)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

97

Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept

Feine Gemüseküche

Ofengemüse mit Tahinsauce

(28)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94

Gulaschsuppe nach ungarischer Art Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

(27)

30 Min.

130 Min.

478 kcal

93

Kürbissuppe mit Hokkaido Rezept

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Hokkaido

(25)

25 Min.

40 Min.

406 kcal

95

Vegetarische Pizzabrötchen Rezept

Für die ganze Familie

Vegetarische Pizzabrötchen

(23)

20 Min.

35 Min.

266 kcal

90

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(22)

25 Min.

25 Min.

498 kcal

92

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta Rezept

Besonders eiweißreich

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

(22)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

94

Griechischer Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten Rezept

Unterwegs genießen

Griechischer Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten

(21)

20 Min.

35 Min.

392 kcal

92

Heidelbeer-Joghurt-Shake Rezept

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

(21)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

92

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce Rezept

Schnell und einfach

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

(21)

20 Min.

20 Min.

442 kcal

86

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren

(21)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90

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Rotkohlrouladen ohne Fleisch Rezept

Klassiker mal anders

Rotkohlrouladen ohne Fleisch

(21)

60 Min.

60 Min.

482 kcal

97

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Lachs mit Pistazienkruste Rezept

Seelenwärmer

Lachs mit Pistazienkruste

(21)

40 Min.

40 Min.

582 kcal

92

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine Rezept

Klassiker mal anders

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

(20)

30 Min.

45 Min.

676 kcal

95

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

(20)

25 Min.

25 Min.

400 kcal

87

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Hähnchen mit Zitrone und Kartoffeln Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen mit Zitrone und Kartoffeln

(19)

40 Min.

40 Min.

463 kcal

95

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Blumenkohl aus dem Ofen Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohl aus dem Ofen

(19)

30 Min.

30 Min.

304 kcal

96

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Feigen aus dem Ofen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen aus dem Ofen

(19)

30 Min.

30 Min.

461 kcal

90

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde Rezept

Low Carb Dinner

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

(18)

30 Min.

30 Min.

599 kcal

87

Pancake-Spieße mit Früchten Rezept

Für die ganze Familie

Pancake-Spieße mit Früchten

(17)

45 Min.

45 Min.

79 kcal

81

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen Rezept

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(17)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

87

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta Rezept

Clean-Eating-Mittag

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

(17)

20 Min.

70 Min.

644 kcal

93

Griechische Zitronensuppe Rezept

Regionale Küche

Griechische Zitronensuppe

(17)

30 Min.

90 Min.

636 kcal

86

Nudeln mit Bärlauch-Pesto Rezept

Saisonale Küche

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

(17)

30 Min.

30 Min.

656 kcal

96

Kohlsuppe Rezept

Seelenwärmer

mit Lauch und weißen Bohnen

(17)

25 Min.

50 Min.

269 kcal

98

Golden Milk Rezept

Seelenwärmer

(16)

5 Min.

8 Min.

213 kcal

78

Lamm-Curry mit Pflaumen Rezept

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

(16)

35 Min.

60 Min.

463 kcal

94

Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu Rezept

Gibt Power für den Tag

Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu

(16)

10 Min.

10 Min.

401 kcal

93

Grüner Smoothie mit Kefir Rezept

Bauchschmeichler

Grüner Smoothie mit Kefir

(16)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98

Lauchfrittata Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

(16)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

86

Chia-Pudding mit Banane Rezept

Perfekt fürs Büro

Chia-Pudding mit Banane

(16)

15 Min.

735 Min.

226 kcal

81

Veganes Rührei Rezept

Gesundes Grundrezept

Veganes Rührei

mit Tomaten

(16)

15 Min.

15 Min.

209 kcal

90

California Wrap Rezept

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

(16)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97

Paneer-Butter-Masala Rezept

Regionale Küche

Paneer-Butter-Masala

(15)

40 Min.

40 Min.

724 kcal

92

Seelenwärmer

Indischer Milchreis

(15)

10 Min.

50 Min.

323 kcal

74

Vanillejoghurt mit Aprikosen Rezept

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Vanillejoghurt mit Aprikosen

(15)

15 Min.

15 Min.

145 kcal

83

Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin Rezept

Clever naschen

Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin

(15)

40 Min.

120 Min.

388 kcal

70

Frühstücks-Bowl Rezept

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(15)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82

Gemüse-Pommes mit Ketchup Rezept

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pommes mit Ketchup

(15)

30 Min.

45 Min.

209 kcal

96

Chili-Hummus Rezept

Smart snacken

(15)

15 Min.

15 Min.

176 kcal

98

Chili con Carne Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

(15)

30 Min.

90 Min.

475 kcal

97

Scharfer Möhrensaft Rezept

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

(14)

10 Min.

10 Min.

71 kcal

92

Rote-Bete-Latte Rezept

Smart snacken

Rote-Bete-Latte

(14)

10 Min.

10 Min.

83 kcal

73

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango Rezept

Eiweißreich und vegan

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

(14)

10 Min.

10 Min.

286 kcal

95

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

(14)

25 Min.

30 Min.

383 kcal

90

Sauerteig-Baguette Rezept

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

(14)

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Kokos-Shakshuka Rezept

Low Carb Dinner

Kokos-Shakshuka

(14)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92

Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

(14)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

90