Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Reis

1.654 Getreide Rezepte von EAT SMARTER

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Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette Rezept

Erfrischend und leicht

Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette

(14)

30 Min.

492 kcal

Veganer Sattmacher

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

(11)

30 Min.

417 kcal

5-Zutaten-Küche

Bulgursalat einfach

(10)

25 Min.

350 kcal

Seelenwärmer

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

(9)

30 Min.

574 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Äpfeln

(8)

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Smart frühstücken

Apfel-Zimt-Porridge

(7)

15 Min.

517 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

(6)

45 Min.

300 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

(6)

35 Min.

55 Min.

437 kcal

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

(6)

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Quinoa-Topf

(6)

20 Min.

812 kcal

100

Smarte Energiebombe

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

(6)

25 Min.

439 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

(6)

30 Min.

491 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

(5)

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gefüllter Kürbis

(5)

45 Min.

675 kcal

Meal-Prep-Gericht

Orientalischer Couscoussalat

(5)

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl

mit Kichererbsenbällchen

(5)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

(5)

25 Min.

359 kcal

Veganer Sattmacher

Graupensalat

(5)

30 Min.

50 Min.

392 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

(4)

35 Min.

469 kcal

Bauchschmeichler

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

Bei Reizdarm geeignet

(4)

35 Min.

317 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika vegetarisch

(4)

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

(4)

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Milchreis mit Obst und Honig

(4)

30 Min.

350 kcal

Seelenwärmer

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

(4)

25 Min.

464 kcal

Schnell und einfach

Orientalischer Couscoussalat

(4)

30 Min.

421 kcal

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

(4)

30 Min.

60 Min.

373 kcal

Erfrischend und leicht

Couscous-Salat

mit Tomaten und Minze

(4)

30 Min.

308 kcal

Smarter Klassiker

Porridge mit Obst

(4)

30 Min.

527 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

(4)

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Vegetarisch für Genießer

Couscous mit Rosinen auf marokkanische Art

(3)

30 Min.

40 Min.

508 kcal

Vegetarisch für Genießer

Graupenrisotto mit Pilzen

(3)

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Vegan für Genießer

Hirsebällchen

mit Weißkrautsalat

(3)

60 Min.

552 kcal

100

Tomaten-Risotto mit gegrillter Aubergine und Grana-Padano-Basilikum-Öl Rezept

Klassiker mal anders

Tomaten-Risotto mit gegrillter Aubergine und Grana-Padano-Basilikum-Öl

(3)

45 Min.

579 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Anti-Erkältungssuppe

mit Grünkern und Gemüse

(3)

40 Min.

451 kcal

Perfekt fürs Büro

Dinkelsalat

(3)

20 Min.

765 Min.

469 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgursalat

mit Mandeln & Pinienkernen

(3)

20 Min.

50 Min.

676 kcal

Couscous-Salat mit Schafskäse und Erdnüssen

(3)

30 Min.

380 kcal

Granola mit Cranberries

(3)

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

Maisküchlein

(3)

20 Min.

104 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Zucchini mit Grünkernfüllung

(3)

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Klassiker mal anders

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

(3)

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Couscous-Röllchen

(3)

30 Min.

50 Min.

365 kcal

Schnelles Mittagessen

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

(3)

30 Min.

532 kcal

Kochen für Kinder

Hirsebrei

(2)

30 Min.

264 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Champignons vegetarisch

(2)

20 Min.

40 Min.

154 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Bulgur-Bowl mit getrockneten Tomaten und Zwiebeln

(2)

35 Min.

454 kcal

Gesunde Getreide-Rezepte von EAT SMARTER für jeden Tag oder besondere Anlässe. Mais, Reis, Weizen und Co. liefern viele gesunde Inhaltsstoffe und sind Grundlage für zahlreiche Brot-, Teig- und Backwaren. Entdecken Sie hier viele leckere und gesunde Rezepte aus Getreide und lassen Sie sich von der Vielfalt der Gertreide-Rezepte inspirieren. Wie wäre es mal mit einem nahrhaften Getreidebrei aus Naturreis und süßen Buchweizentalern zum Frühstück? Probieren Sie auch raffinierte Gerichte wie unsere Forellenfilets in Polentakruste oder die kernige Bulgurpfanne. Dieses uns vieles, vieles Mehr finden Sie hier in dieser praktischen Übersicht aller Getreide-Rezepte.