Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

(13)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

(12)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

40 Min.

766 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

417 kcal

Gibt Power für den Tag

Schoko Bananen Müsli

Blitz-Clean-Eating-Rezept

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

30 Min.

425 kcal

Zum Mitnehmen

(9)

25 Min.

362 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce

(9)

45 Min.

430 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Gemüseauflauf mit Hirse

Bratkäse mit Couscous und Avocado

25 Min.

90 Min.

619 kcal

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

5 Min.

553 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

Abendmilchbrei ab 8. Monat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Pflaumen-Grießbrei

10 Min.

251 kcal

Overnight Oats mit Äpfeln

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Zucchini-Mais-Salat

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

30 Min.

45 Min.

569 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

277 kcal

Porridge mit Äpfeln

Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren

15 Min.

517 kcal

Feine Gemüseküche

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

339 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

25 Min.

359 kcal

10 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Milchreis mit Obst und Honig

45 Min.

300 kcal

30 Min.

350 kcal

Couscous-Linsensalat

Putenbrust mit Couscous-Salat

25 Min.

174 kcal

Schnelles Abendessen

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

20 Min.

749 kcal

Vegetarisch für Genießer

Dinkelplätzchen mit Kürbis und Schokolade (vegan)

30 Min.

574 kcal

Grapefruit-Joghurt-Smoothie

30 Min.

65 Min.

136 kcal

mit Erdbeeren & Banane

10 Min.

307 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Couscous mit Joghurt und Gemüse

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Bulgur-Kräutersalat mit Falafel

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Gefüllte Paprika vegetarisch

50 Min.

796 Min.

Feine Gemüseküche

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

Einfacher Schokokuchen mit Kakao

90 Min.

139 kcal

Gesundes Grundrezept

75 Min.

290 kcal

Clever naschen

Süßes Dinkel-Apfel-Brot