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Kiwi-Smoothie mit Trauben

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Kiwi-Smoothie mit Trauben
146
kcal
Brennwert

Kiwi-Smoothie mit Trauben - Grüner Fruchtgenuss im Glas.

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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren1,1 g
Eiweiß / Protein4 g
Ballaststoffe2,1 g
zugesetzter Zucker10 g
Kalorien146
Kohlenhydrate/g26
BE2
Cholesterin/mg4
Harnsäure/mg26
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg1,2
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg50
Pantothensäure/mg0,4
Biotin/μg4,6
Vitamin B₁₂/μg0,4
Vitamin C/mg17
Kalium/mg381
Kalzium/mg133
Magnesium/mg23
Eisen/mg0,7
Jod/μg5
Zink/mg0,4
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
reife Kiwis
300 g
grüne kernlose Weintrauben
2 EL
2 EL
400 g
außerdem:
12
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Kiwis schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden; 2 Scheiben für die Garnitur beiseitelegen.

Schritt 2/3

Trauben waschen und abtropfen lassen. 4 Stück für die Garnitur beiseitelegen, restliche Trauben halbieren und fein pürieren. Das Traubenpüree durch ein Sieb streichen.

Schritt 3/3

Kiwischeiben mit dem Traubenpüree, Zitronensaft, Akazienhonig, Joghurt und Eiswürfel in einen hohen Rührbecher geben und alles zusammen fein pürieren. Auf 4 Gläser verteilen, mit je 1/2 Kiwischeibe und Trauben garnieren und sofort servieren.

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