Blue Ocean (Blue Curacao-Milch-Drink)

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Blue Ocean (Blue Curacao-Milch-Drink)
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Health Score:
6,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
488
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien488 kcal(23 %)
Protein6 g(6 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker17 g(68 %)
Ballaststoffe1,2 g(4 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K1,3 μg(2 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,5 mg(13 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure26 μg(9 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin12,3 μg(27 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C11 mg(12 %)
Kalium422 mg(11 %)
Calcium171 mg(17 %)
Magnesium66 mg(22 %)
Eisen3,4 mg(23 %)
Jod16 μg(8 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren21,9 g
Harnsäure3 mg
Cholesterin11 mg
Zucker gesamt27 g

Zutaten

für
4
Zutaten
500 ml Milch
400 ml Kokosmilch
240 ml Blue Curacao
1 Zitrone gepresst
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchKokosmilchZitrone

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten zusammen mit dem crushed ice im Shaker gut durchmixen.

2.

Anschließend durch ein Barsieb in die Gläser gießen.

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