Budwig Creme mit Erdbeeren

nach Dr. Johanna Budwig
5
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Budwig Creme mit Erdbeeren
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Health Score:
8,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
184
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien184 kcal(9 %)
Protein17 g(17 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe1,2 g(4 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K4,5 μg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin4,1 mg(34 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure48 μg(16 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin10,7 μg(24 %)
Vitamin B₁₂1,1 μg(37 %)
Vitamin C35 mg(37 %)
Kalium237 mg(6 %)
Calcium142 mg(14 %)
Magnesium24 mg(8 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink0,8 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren4,1 g
Harnsäure13 mg
Cholesterin19 mg
Zucker gesamt11 g

Zutaten

für
1
Zutaten
125 g
2 EL
2 EL
1 TL
2 EL
3 EL
geviertelte Erdbeeren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkErdbeereMilchHonig
Produktempfehlung

Dieses leckere Rezept ist Teil der Budwig-Woche. Dr. Johanna Budwigs Öl-Eiweiß-Kost ist bekannt als Ernährungsform, die dem Körper auf besonders schmackhafte Art essentiele Fettsäuren und lebenswichtige Mineralien liefert. Haben auch Sie Lust, die Budwig-Woche auszuprobieren? Die Öl-Eiweiß-Kost ist für jeden umsetzbar und leicht in den Alltag zu integrieren. Probieren Sie es aus!

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Zubereitungsschritte

1.

Aus Quark, Milch, Dr. Budwig Omega-3 Öl und Honig die Quark-Leinöl-Creme zubereiten.

2.

Dr. Budwig Linufit Energiemix in ein Glas, darauf einen EL geviertelte Erdbeeren und darüber eine Lage der Quark-Leinöl-Creme geben.

3.

Restliche Erdbeeren mit der Quark-Leinöl-Creme abwechselnd in das Glas schichten und servieren.