Chermoula-Hähnchen
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 4 Knoblauchzehen
- 1 größere Zwiebel
- 125 ml Olivenöl
- 6 EL Zitronensaft
- 1 TL Paprikapulver edelsüß
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 1 kleine Aubergine ca. 200 g
- Paprikaschoten je 2 kleine rote und gelbe
- 2 Lorbeerblätter
- 200 g grüne Bohnen
- 1 EL Butter
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Für die Chermoula-Marinade Knoblauch und Zwiebeln schälen. Knoblauch in Scheiben schneiden, Zwiebeln reiben. Beides mit Öl, Zitronensaft, Paprikapulver, Cumin, Salz und Pfeffer mischen. Das Hähnchenfleisch mit der Hälfte der Marinade mischen.
2.
Paprika längs vierteln, entkernen, alle weissen Innenhäute entfernen und waschen. Aubergine putzen, waschen, längs in dünne Scheiben schneiden. Beides mit restlicher Marinade und halbierten Lorbeerblättern mischen. Hähnchen und Gemüse auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen (200°; Mitte) ca. 15 Minuten auf mittlerer Ofenschiene garen.
3.
Bohnen putzen, waschen, in kochendem, stark gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten garen, abgießen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Kurz vor dem Servieren die Bohnen in heisse Butter einschwenken, erhitzen lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchen und Gemüse auf Teller anrichten.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Ähnliche Rezepte
Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"
