EM Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

125 EM Rezepte von EAT SMARTER

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Smarte Hausmannskost

Würzige Zwiebel-Frikadellen

mit Kartoffelsalat

(10)

35 Min.

482 kcal

Pikante Pizza-Muffins

(5)

35 Min.

65 Min.

254 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Hähnchenkeulen

mit Zitronen-Oliven-Reis

(4)

25 Min.

65 Min.

522 kcal

Fast Food ohne Reue

Gefüllte Buletten – smarter

mit Senf oder Ketchup

(2)

45 Min.

60 Min.

375 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

(2)

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Smart snacken

Marinierte Fenchel-Oliven

mit Knoblauch und Orange

(1)

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mini-Frikadellen im Fladenbrot

mit Minzequark und Rohkost

(1)

50 Min.

447 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

(4)

40 Min.

80 Min.

576 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

(4)

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Clever naschen

Teigschnecken mit Pfirsichen

und Cranberrys

(4)

35 Min.

100 Min.

119 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ginger Lemon-Orange

mit Ingwer und Minze

(5)

30 Min.

1500 Min.

93 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

(2)

25 Min.

248 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Waffeltüten mit süßer Grütze

Kindersnacks für viele

(0)

60 Min.

120 Min.

142 kcal

Hähnchenburger mit Kräuterquark

(0)

30 Min.

402 kcal

Tortillahäppchen mit Bohnencreme, Avocadopüree und Salsa

(0)

40 Min.

Würzige Kartoffelecken mit Chilisoße und Schmanddip

(0)

15 Min.

50 Min.

334 kcal

Deutschland-Götterspeise

(0)

10 Min.

190 Min.

Kartoffelchips mit Bärlauchdip

(0)

30 Min.

660 kcal

Buntes Fußball-Fruchtgelee

(0)

70 Min.

Dreifarbiges Gelee

(0)

180 Min.

Würzige Chicken Wings

(0)

20 Min.

215 Min.

621 kcal

Quarkpudding

(0)

110 Min.

2332 kcal

Kartoffelchips aus Süßkartoffeln mit grünem Dip

(0)

15 Min.

45 Min.

Cremige Marinade für Kaloriensparer

(0)

5 Min.

103 kcal

Lorbeer-Limetten-Marinade

(0)

5 Min.

60 Min.

123 kcal

Asiatische Marinade für pikantes Tofusteak

(0)

5 Min.

10 Min.

99 kcal

Zitronen-Marinade für gegrilltes Gemüse

(0)

5 Min.

Brot mit Antipasti-Füllung

(0)

30 Min.

90 Min.

296 kcal

Wir haben die besten EM-Rezepte für Ihren Fußballabend zusammengestellt! Ob herzhafte Hackbällchen, knackige Blattsalate, spritzige Drinks oder clevere Snacks, diese Rezeptideen sind nicht nur lecker, sondern punkten mit gesunden, frischen Zutaten und werden Sie und Ihre Gäste nach allen Regeln der Kunst verwöhnen. Probieren Sie doch einmal würzige kleine Paprika-Pizzen mit Ziegenkäse, zarte Thai-Putenspieße mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce und dazu ein erfrischendes Ginger-Beer. Und wie wäre es mit saftigen Mini-Frikadellen im Fladenbrot und herzhaft gefüllten Tacos mit Schafskäse zur Stärkung sowie fruchtigen Sekt-Cocktails zum Anstoßen auf den Sieg? So wird die EM ein voller Erfolg,vor allem kulinarisch!