Sandwich mit Thunfisch und Mais

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Sandwich mit Thunfisch und Mais
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 30 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Dose Maiskörner à 140 g
2 Dosen Thunfisch naturelle, à 135 g
1 rote Paprikaschote
2 Zwiebeln
2 EL Salatcreme
100 g griechischer Joghurt
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Ciabatta
Rote-Bete-Blatt zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ThunfischJoghurtPaprikaschoteZwiebelSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.
Den Mais und den Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen. Die Paprika waschen, putzen und fein würfeln. Die Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden.
2.
Die Salatcreme und den Joghurt mit Mais, Thunfisch, Paprika und Zwiebeln verrühren und ca. 15 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Das Ciabatta waagerecht halbieren und mit der Thunfischmischung füllen. Zusammenklappen, in kleine Sandwiches aufschneiden und mit Rote Bete Blättchen garnieren.