4.398 Meerwasserfisch-Rezepte von EAT SMARTER

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(7)

40 Min.

60 Min.

leicht

225 kcal

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

leicht

482 kcal

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

leicht

622 kcal

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

30 Min.

60 Min.

mittel

764 kcal

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

25 Min.

40 Min.

leicht

578 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

leicht

378 kcal

Kochbuch

Meerwasserfisch

Zum Kochbuch

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

leicht

437 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

45 Min.

60 Min.

mittel

540 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(3)

60 Min.

780 Min.

leicht

400 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

schwer

557 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

leicht

346 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

leicht

174 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

leicht

296 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

leicht

410 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

leicht

352 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

leicht

262 kcal

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

leicht

100 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

55 Min.

leicht

643 kcal

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

mittel

102 kcal

Tagliatelle und marinierter Lachs

mit Pinienkernen und Pecorino

25 Min.

leicht

579 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

leicht

195 kcal

Spaghetti mit cremiger Thunfischsauce

Kochen für viele Kinder

50 Min.

leicht

307 kcal

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

leicht

526 kcal

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

leicht

572 kcal

Gegrillter Lachs auf Salat

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

leicht

318 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

50 Min.

leicht

538 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

(3)

35 Min.

mittel

261 kcal

Chili-Lachsfilet

mit pikanter Paprika-Mango-Sauce

(3)

30 Min.

50 Min.

leicht

480 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(38)

20 Min.

leicht

358 kcal