Scharfes Tofugericht

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Scharfes Tofugericht
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung

Zutaten

für
Zutaten
350 g Tofu
1 EL Sojasauce
2 EL Reiswein
Salz
1 TL Sesamöl
½ Bund Frühlingszwiebeln
1 TL Ingwer frisch gerieben
3 rote Chilischoten
3 Knoblauchzehen
2 TL Zucker
2 EL helle Sojasauce
1 EL Szechuan-Pfeffer
3 EL Öl zum Braten
2 TL scharfe Bohnenpaste
500 ml Brühe
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TofuFrühlingszwiebelÖlZuckerSojasauceSojasauce
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Den Tofu in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden und mit der Sojasauce, Reiswein, 1 Prise Salz und Sesamöl mischen und zugedeckt ca. 20 Minuten marinieren lassen.
2.
Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Die Chilischoten waschen, putzen, längs halbieren, Trennwände und Kerne entfernen und fein hacken. Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
3.
Für die Sauce 1/2 Teelöffel Salz, Zucker und helle Sojasauce in einer Tasse verrühren.
4.
Die Hälfte vom Sichuanpfeffer in einer Pfanne ohne Fett ca. 2 Minuten bei schwacher Hitze rösten, dann im Mörser zerdrücken und zum Bestreuen beiseite stellen.
5.
Das Öl in einem Wok oder in einer Pfanne erhitzen, Ingwer, restlichen Sichuanpfeffer, Chilischoten und Bohnenpaste kurz darin anbraten. Tofu und die Sauce zugeben und bei starker Hitze so lange unter Rühren braten, bis die Flüssigkeit fast vollständig verdampft ist, dann Frühlingszwiebeln, Knoblauch und die Brühe unterrühren und alles ca. 1 - 2 Minuten köcheln. Den gemahlenen Sichuanpfeffer darüber streuen sofort servieren. Dazu Reis.
Für Low-Carb-Fans
Saisonales Abendessen
Asiatische Möhrennudeln Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
5
(2)

30 Min.

30 Min.

336 kcal

93
Hähnchen-Curry mit Matcha-Tee und Limette Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

254 kcal

85
Lachs mit grünem Spargel und Bohnen Rezept

35 Min.

35 Min.

582 kcal

88
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
92 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1590 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog