925 Scharf-Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

311 kcal

8,4

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(5)

40 Min.

340 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(11)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

8,1

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

25 Min.

164 kcal

6,8

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

8,6

Kochbuch

Scharfe Gerichte

Zum Kochbuch

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

441 kcal

9,0

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,7

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

50 Min.

55 Min.

33 kcal

7,5

Tomaten-Orangen-Chutney

mit Ingwer und Chili

60 Min.

60480 Min.

50 kcal

7,5

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

(3)

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,3

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

50 Min.

408 kcal

8,4

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,0

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

8,2

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

40 Min.

60 Min.

197 kcal

8,5

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

(3)

45 Min.

145 Min.

312 kcal

9,0

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

8,8

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

9,8

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

9,1

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

9,1

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

9,3

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,3

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

8,7

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

9,6

Indischer Gemüse-Würzreis

mit Mango-Chutney-Joghurt

(7)

50 Min.

515 kcal

8,7

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

9,5

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

(6)

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,7

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado