Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
336 Tofu Rezepte
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Vegane Ramen-Suppe Rezept
Vegan für Genießer
Vegane Ramen-Suppe
5
(10)

25 Min.

25 Min.

444 kcal

9,1
Tofu Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
Tofu Grundrezept
5
(9)

10 Min.

80 Min.

186 kcal

8,5
Reisnudeln mit Spinat und Tofu Rezept
Empfohlen von IN FORM
Reisnudeln mit Spinat und Tofu
5
(4)

30 Min.

30 Min.

442 kcal

Kräuter-Tofu mit Tomaten Rezept
Schnelles Mittagessen
Kräuter-Tofu mit Tomaten
5
(3)

55 Min.

55 Min.

270 kcal

9,2
Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl Rezept
Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl
5
(3)

20 Min.

20 Min.

260 kcal

9,6
Tofu mit Brokkoli aus dem Wok Rezept
Empfohlen von IN FORM
Tofu mit Brokkoli aus dem Wok
5
(2)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse
5
(2)

30 Min.

30 Min.

356 kcal

9,1
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse
5
(2)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

9,6
Tofu-Polenta-Burger Rezept
Vegan für Genießer
Tofu-Polenta-Burger
5
(2)

30 Min.

30 Min.

360 kcal

8,7
Tofu-Ragout mit Paprika Rezept
Tofu-Ragout mit Paprika
5
(2)

40 Min.

40 Min.

8,7
Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse
5
(2)

60 Min.

60 Min.

343 kcal

9,6
Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat Rezept
Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat
5
(2)

35 Min.

50 Min.

216 kcal

9,0
Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen Rezept
Eiweißreich und vegan
Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen
5
(2)

30 Min.

80 Min.

292 kcal

9,4
Gebratener Tofu Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

5
(1)

70 Min.

70 Min.

579 kcal

8,3
Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse
5
(1)

45 Min.

45 Min.

487 kcal

9,4
Tofu mit süß-saurem Gemüse Rezept
Tofu mit süß-saurem Gemüse
5
(1)

30 Min.

75 Min.

353 kcal

8,8
Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok Rezept
Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok
5
(1)

30 Min.

80 Min.

1603 kcal

7,8
Pak Choy-Suppe mit Pilzen Rezept
Pak Choy-Suppe mit Pilzen
5
(1)

25 Min.

35 Min.

111 kcal

9,9
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept
Erfrischend und leicht
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

341 kcal

8,9
Asiatische Nudelpfanne mit Tofu, Zuckerschoten und Knoblauch Rezept
Asiatische Nudelpfanne mit Tofu, Zuckerschoten und Knoblauch
5
(1)

30 Min.

50 Min.

9,0
Gebratener Tofu mit Gemüse Rezept
Gebratener Tofu mit Gemüse
5
(1)

40 Min.

40 Min.

240 kcal

9,7
Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini Rezept
Vegan abnehmen
Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini
5
(2)

40 Min.

40 Min.

506 kcal

9,3
Schweinefleischpfanne mit Tofu und grünen Bohnen Rezept
Schweinefleischpfanne mit Tofu und grünen Bohnen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

467 kcal

8,3
Tofu-Bratlinge mit Tomaten-Paprika-Salsa Rezept
Tofu-Bratlinge mit Tomaten-Paprika-Salsa
5
(1)

60 Min.

60 Min.

390 kcal

9,8
Pikanter Tofu mit Tomate Rezept
Pikanter Tofu mit Tomate
5
(1)

30 Min.

120 Min.

627 kcal

8,0
Knusper-Tofu mit Mangold Rezept
Knusper-Tofu mit Mangold
5
(1)

35 Min.

43 Min.

711 kcal

8,3
Knuspriger Tofu mit Roter Bete Rezept
Knuspriger Tofu mit Roter Bete
5
(1)

20 Min.

35 Min.

661 kcal

8,1
Salat mit Tofu und Pfirsichen Rezept
Salat mit Tofu und Pfirsichen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

390 kcal

8,7
Tofu-Gemüse-Spieß mit Erdnüssen und feurigem Mangodip Rezept
Vegetarisch für Genießer
Tofu-Gemüse-Spieß mit Erdnüssen und feurigem Mangodip
5
(1)

30 Min.

30 Min.

518 kcal

9,4
Vegane Erdbeercreme Rezept
Vegane Erdbeercreme
5
(1)

15 Min.

15 Min.

252 kcal

6,8
Tofu-Gulasch mit Sauerkraut Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Tofu-Gulasch mit Sauerkraut
5
(1)

30 Min.

45 Min.

419 kcal

9,2
Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse Rezept
Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse
5
(1)

20 Min.

20 Min.

925 kcal

8,0
Tofu-Gemüse-Spieße mit Currysauce Rezept
Vegan für Genießer
Tofu-Gemüse-Spieße mit Currysauce
5
(1)

50 Min.

50 Min.

573 kcal

9,3
Tofuburger Rezept
Tofuburger
5
(1)

30 Min.

30 Min.

7,4
Brokkoli-Bohnen-Salat mit Tofudressing Rezept
Brokkoli-Bohnen-Salat mit Tofudressing
5
(1)

40 Min.

40 Min.

"Rührei"-Tofu Rezept
"Rührei"-Tofu
5
(1)

10 Min.

18 Min.

218 kcal

8,8
Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße Rezept
Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße
5
(1)

30 Min.

65 Min.

9,3
Tofubällchen mit Gemüse Rezept
Tofubällchen mit Gemüse
5
(1)

25 Min.

40 Min.

615 kcal

9,0
Tofu mit Feigen Rezept
Tofu mit Feigen
5
(1)

10 Min.

10 Min.

275 kcal

8,3
Tofu-Frühlingsrollen Rezept
Tofu-Frühlingsrollen
5
(1)

25 Min.

35 Min.

432 kcal

9,4
Curry-Gemüsesuppe Rezept
Schlank und vegan
Curry-Gemüsesuppe
5
(1)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

9,8
Tofu und Rosenkohl Rezept
Tofu und Rosenkohl
5
(1)

40 Min.

65 Min.

312 kcal

8,6
Tofu mit Lauch im Wok gebraten Rezept
Tofu mit Lauch im Wok gebraten
5
(1)

15 Min.

270 Min.

325 kcal

9,5
Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben
5
(1)

35 Min.

35 Min.

495 kcal

8,3
Tofu-Brownies mit Nüssen Rezept
Tofu-Brownies mit Nüssen
5
(1)

30 Min.

60 Min.

4,6
Gefüllter Kürbis mit Brokkoli und Tofu Rezept
Gefüllter Kürbis mit Brokkoli und Tofu
5
(1)

45 Min.

75 Min.

9,5
Seitan-Röllchen Rezept
Seitan-Röllchen
5
(1)

40 Min.

61 Min.

244 kcal

7,5
Chinesische Pilz-Tofusuppe Rezept
Chinesische Pilz-Tofusuppe
5
(1)

25 Min.

75 Min.

270 kcal

10,0

Entdecken Sie hier Vielfältige Tofu-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. In Asien schon seit viele Jahrhunderten beliebt wird auch Tofu hier nicht mehr nur von Vegetariern geschätzt. Denn mit dem vielseitigen Sojaprodukt lässt sich alles möglich anstellen. Ob als Snack, als Beilage oder als Hauptspeise unsere Tofu-Rezepte zeigen Ihnen was Tofu alles kann: Probieren Sie zum Beispiel die Tofu-Salatbeutelchen, das gebratene Tofu-Pilz-Gemüse oder die Tofu-Buletten und lassen Sie sich von vielen weiteren köstlichen Tofu-Rezepten inspieren. Klicken Sie sich durch unsere praktische Übersicht für Vielfältige Tofu-Rezepte.

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