Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

30 Min.

356 kcal

20 Min.

260 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

55 Min.

270 kcal

Tofu-Ragout mit Paprika

40 Min.

Smarte Hausmannskost

Omas Bohnengemüse

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

20 Min.

236 kcal

Pak Choy-Suppe mit Pilzen

30 Min.

80 Min.

838 kcal

Asiatische Nudelpfanne mit Tofu, Zuckerschoten und Knoblauch

25 Min.

35 Min.

Tofu-Bratlinge mit Tomaten-Paprika-Salsa

30 Min.

50 Min.

60 Min.

390 kcal

Knusper-Tofu mit Mangold

Knuspriger Tofu mit Roter Bete

35 Min.

43 Min.

711 kcal

Couscous mit Lauchzwiebeln und würzigem Tofu

20 Min.

35 Min.

671 kcal

Vegan für Genießer

Salat mit Tofu und Pfirsichen

20 Min.

50 Min.

588 kcal

Pilzgemüse mit Tofu und Reis

20 Min.

390 kcal

30 Min.

537 kcal

Vegane Erdbeercreme

Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse

15 Min.

252 kcal

20 Min.

936 kcal

Tofuburger

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

30 Min.

Vegan abnehmen

(19)

40 Min.

506 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

(5)

30 Min.

285 kcal

100

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Kürbis-Zucchini-Suppe nach vietnamesischer Art

25 Min.

322 kcal

Leichtes Abendessen

mit Erdnuss, Chili und Ingwer

Pflanzliche Protein-Power

35 Min.

65 Min.

318 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

(11)

40 Min.

341 kcal

Veganer Sattmacher

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Tofu-Spargel-Pfanne

35 Min.

368 kcal

100

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Pilz-Pfanne

(6)

30 Min.

160 Min.

230 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Erfrischend und leicht

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

15 Min.

275 kcal

Klassiker für Vegetarier

Linsen mit gebratenem Tofu

40 Min.

473 kcal

30 Min.

50 Min.

542 kcal

Erdnuss-Curry mit Tofu

40 Min.

505 kcal

Tofu-Brotaufstrich

15 Min.

205 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme

und Räuchertofu

(8)

20 Min.

588 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

(8)

50 Min.

433 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

500 kcal

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

45 Min.

487 kcal

Pilz-Pfanne mit Tofu

25 Min.

Tofu auf Mangold

150 Min.

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

Gebratener Tofu mit Gemüse

30 Min.

246 kcal

Gebratener Tofu mit Honig-Soja-Marinade

40 Min.

240 kcal

30 Min.

90 Min.

287 kcal

Tofuklößchen mit Kapernsauce

und Kartoffel-Spitzkohl-Stampf

50 Min.

435 kcal