Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
304 Tofu Rezepte von EAT SMARTER
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Tofu Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(10)

10 Min.

80 Min.

186 kcal

92
Reisnudeln mit Spinat und Tofu Rezept
Schnell und einfach
5
(5)

30 Min.

30 Min.

426 kcal

94
Tofu-Crumble mit Avocado Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(5)

30 Min.

30 Min.

423 kcal

97
Vegane Carbonara Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

774 kcal

94
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(4)

30 Min.

30 Min.

356 kcal

98
Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl Rezept

20 Min.

20 Min.

260 kcal

98
Tofu-Sticks mit Limettendip Rezept
Smart snacken
5
(3)

20 Min.

30 Min.

307 kcal

80
Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(3)

40 Min.

70 Min.

246 kcal

88
Kräuter-Tofu mit Tomaten Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(3)

55 Min.

55 Min.

270 kcal

94
Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben Rezept
Pflanzliche Protein-Power
5
(3)

35 Min.

35 Min.

495 kcal

85
Tofu-Ragout mit Paprika Rezept

40 Min.

40 Min.

Omas Bohnengemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

96
Schwarzkohl-Curry mit Tofu Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

40 Min.

40 Min.

408 kcal

88
Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen Rezept

50 Min.

50 Min.

586 kcal

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu Rezept

25 Min.

25 Min.

542 kcal

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis und Erdnusskernen Rezept

50 Min.

50 Min.

846 kcal

Crispy Tofu Rezept
Leichtes Abendessen

aus der Heißluftfritteuse

5
(1)

15 Min.

50 Min.

722 kcal

62
Tofu-Bolognese Rezept
Veganer Sattmacher

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Pak Choy-Suppe mit Pilzen Rezept

25 Min.

35 Min.

Knuspriger Tofu mit Roter Bete Rezept

20 Min.

35 Min.

671 kcal

77
Couscous mit Lauchzwiebeln und würzigem Tofu Rezept

20 Min.

50 Min.

588 kcal

94
Pilzgemüse mit Tofu und Reis Rezept

30 Min.

30 Min.

537 kcal

90
Vegane Erdbeercreme Rezept

15 Min.

15 Min.

252 kcal

58
Gebratene Nudeln mit Ananas und Gemüse Rezept

20 Min.

20 Min.

936 kcal

85
Tofuburger Rezept

30 Min.

30 Min.

Mangold-Reis-Pfanne Rezept

mit Tofu

5
(1)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

96
Vegane Brownies Rezept
Vegan backen
5
(1)

15 Min.

45 Min.

Curry-Gemüsesuppe Rezept
Schlank und vegan
5
(1)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

100
Pad Thai mit Mangold Rezept
Smarter Klassiker
5
(1)

30 Min.

30 Min.

517 kcal

84
Seidentofu getoppt mit Frühlingszwiebel-Salsa in Ahorn-Sojasauce Rezept

10 Min.

10 Min.

204 kcal

83
Veganer Nudelauflauf Rezept
Seelenwärmer
5
(1)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

92
Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini Rezept

40 Min.

40 Min.

506 kcal

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen Rezept
Leichtes Mittagessen
4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

781 kcal

93
Tomaten-Tofu mit Bohnen Rezept
Eiweißreich und vegan

und Basmatireis

4.923075
(13)

30 Min.

30 Min.

690 kcal

80
Kartoffelsuppe mit Tofu Rezept
Veganer Sattmacher
4.923075
(13)

35 Min.

55 Min.

356 kcal

96
Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

478 kcal

94
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept
Vegan für Genießer
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86
Vegane Ramen-Suppe Rezept
Vegan für Genießer
4.846155
(13)

25 Min.

25 Min.

469 kcal

89
Kartoffel-Tofu-Pfanne Rezept
5-Zutaten-Küche
4.833335
(6)

45 Min.

45 Min.

327 kcal

90
Tofu-Gemüse-Pfanne Rezept

30 Min.

30 Min.

285 kcal

100
Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce Rezept

45 Min.

45 Min.

860 kcal

Kürbis-Zucchini-Suppe nach vietnamesischer Art Rezept
Leichtes Abendessen

mit Erdnuss, Chili und Ingwer

4.75
(4)

35 Min.

65 Min.

318 kcal

90
Gemüsepfanne mit Tofu Rezept
Pflanzliche Protein-Power
4.727275
(11)

40 Min.

40 Min.

341 kcal

93
Veganes Zwiebelschnitzel Rezept
Eiweißreich und vegan
4.666665
(12)

15 Min.

20 Min.

620 kcal

79
Tofu-Spargel-Pfanne Rezept

35 Min.

35 Min.

368 kcal

100
Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl Rezept
Eiweißreich und vegan
4.636365
(11)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

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Entdecken Sie hier Vielfältige Tofu-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. In Asien schon seit viele Jahrhunderten beliebt wird auch Tofu hier nicht mehr nur von Vegetariern geschätzt. Denn mit dem vielseitigen Sojaprodukt lässt sich alles möglich anstellen. Ob als Snack, als Beilage oder als Hauptspeise unsere Tofu-Rezepte zeigen Ihnen was Tofu alles kann: Probieren Sie zum Beispiel die Tofu-Salatbeutelchen, das gebratene Tofu-Pilz-Gemüse oder die Tofu-Buletten und lassen Sie sich von vielen weiteren köstlichen Tofu-Rezepten inspieren. Klicken Sie sich durch unsere praktische Übersicht für Vielfältige Tofu-Rezepte.

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