Wochenplan für die Kalenderwoche 35

Von Marieke Dammann
Aktualisiert am 26. Jul. 2021
Wochenplan KW 35

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Montag, der 30.08.
  2. Dienstag, der 31.08.
  3. Mittwoch, der 01.09.
  4. Donnerstag, der 02.09.
  5. Freitag, der 03.09.
  6. Samstag, der 04.09.
  7. Sonntag, der 05.09.
  8. Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
  9. Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
  10. Vorratsschrank & Snacks
  11. Was hat wann Saison?

Tipp: Wer keine Zeit hat, mehrmals am Tag frisch zu kochen, kann von seinen Lieblingsrezepten auch einfach die doppelte Menge zubereiten und es am nächsten Tag zum Mittag- oder Abendessen genießen. Alternativ empfehlen wir die gesunden Gerichte von FRoSTA, die sich schnell und bequem zubereiten lassen. 

Außerdem können Sie die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.

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Ungewürzter, knackiger Gemüse Mix nach italienischer Art mit Brokkoli, Zucchini und Paprika.

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Fragen zu unseren Wochenplänen?
Hier wird alles erklärt!

Weitere Wochenpläne?
Zur Übersicht!

Montag, der 30.08.

Das heutige Frühstück versorgt Sie mit reichlich Mineral- und Nährstoffen, wie Magnesium und Eisen.

Dienstag, der 31.08.

Das Soulfood-Gratin ist ein richtiger Fitmacher, denn es enthält viel Betacarotin, Vitamin C und Eiweiß.

Mittwoch, der 01.09.

Curry-Gerichte sind immer eine gute Wahl. Mit viel Gemüse zubereitet regt es durch die Ballaststoffe die Verdauung an.

Donnerstag, der 02.09.

Sie haben morgens nicht viel Zeit? Dann sind Overnight-Oats perfekt, da Sie diese bereits am Vorabend zubereiten.

Freitag, der 03.09.

Lust auf einen knackig-frischen Start ins Wochenende? Dann ist dieser Papayasalat mit Limette perfekt!

Samstag, der 04.09.

Heute kommen reichlich buntes Obst und Gemüse auf den Tisch – wie wäre es zum Beispiel mit Sommerrollen?

Dessert-Tipp: Wake-Up-Energy-Balls

Sonntag, der 05.09.

Sie haben Lust etwas zu backen? Dann sind diese Himbeer-Brownies die perfekte Sonntagsleckerei.

Kuchen-Tipp: Himbeer-Brownies

Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA

Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.

Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?

nur natürliche Zutaten
keine Farbstoffe und Aromazusätze
kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette

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Vorratsschrank & Snacks

Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken: 

Vorratsschrank zum Ausdrucken


 

Gesunde Snacks zum Ausdrucken
 


 

Was hat wann Saison?

Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!

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