Direkt zum Inhalt
Shop
Anmelden
Benutzername oder E-Mail-Adresse
*
Passwort
*
Passwort vergessen?
Du hast noch kein Kochbuch?
Jetzt registrieren
oder
Mit Facebook anmelden
Login with Google
Registrieren
Mein Kochbuch
Menü
Suche
Login
Suchbegriff
X
Winter
Winter-Rezepte
Wintergemüse
Wintersuppen
Wintersalate
Winterkuchen
Winterobst
Tee-Rezepte
Silvester-Rezepte
Rezepte
Kategorien
Saisonale Rezepte
Frühlingsrezepte
Halloween-Rezepte
Osterrezepte
Party Rezepte
Weihnachtsrezepte
Winterrezepte
Kochbücher
Alle Kochbücher
Schnelle Clean-Eating-Rezepte
Clean-Eating-Mittagessen
Clean-Eating-Snacks
Backen ohne Zucker
Dessert mit wenig Zucker
Wirsing
Kaki
Abnehmrezepte
Low Carb Abendessen
Gesundes Frühstück
Getränke
Kalorien
Rezepte unter 250 kcal
Rezepte unter 400 kcal
Rezepte unter 500 kcal
Rezepte unter 600 kcal
Rezepte über 600 kcal
kalorienarme Gerichte
kalorienarme Rezepte
Schwierigkeit
Einfache Rezepte
Ernährungsarten
Vegetarische Rezepte
Diät-Rezepte
Vegane Rezepte
Fettarme Rezepte
Wenig Zucker
Vollwert
Vitaminreich
Eiweiß-Rezepte
Glutenfreie Rezepte
Laktosefreie Rezepte
Ballaststoffreich
Rohkost
Low Carb Rezepte
Rezepte nach Zutaten
Blumenkohl Rezepte
Brokkoli Rezepte
Kürbis Rezepte
Rosenkohl Rezepte
Rotkohl Rezepte
Spargel Rezepte
Partnerrezepte
Schnelle Gerichte
Schnelle Kuchen
Schnelles Abendessen
15-Minuten-Rezepte
Internationale Küche
Afrikanische Rezepte
Deutsche Rezepte
Europäische Rezepte
Lateinamerikanische Rezepte
Mittelamerikanische Rezepte
Nordamerikanische Rezepte
Osteuropäische Rezepte
Südamerikanische Rezepte
Backen
Brotrezepte
Brötchen
Gebäck
Herzhafte Kuchen
Kuchen
Teig
Torten
Dessert Rezepte
Cremes
Eis Rezepte
Obstdessert
Pudding Rezepte
Tiramisu Rezepte
Kochen
Suppen-Rezepte
Fleisch-Rezepte
Kartoffel-Rezepte
Pasta-Rezepte
Reis-Rezepte
Salat-Rezepte
Bohnensalat
Caesars Salad
Gurkensalat
Krautsalat
Nudelsalat
Gesunde Ernährung
News
Lebensmittel-Lexikon
Obst
Gemüse
Superfood
Hülsenfrüchte
Nüsse
Milch & Milchprodukte
Getreide & Getreideprodukte
Gewürze
Öle & Fette
Kräuter
Meeresfrüchte
Fisch
Fleisch & Geflügel
Ernährungspläne
Ernährungsarten
Ernährung bei Krankheiten
Bluthochdruck
Diabetes mellitus
Divertikulose
Gicht
Hashimoto
Reizdarm
Rheuma
Ernährung für Kinder
Meal Prep
Fasten
Nährstoffe
Studienschau
Smarte Reiskunde
Natürlich besser-Blog
Do-it-Yourself
Starköche
Was koche ich heute?
Klüger abnehmen
EMS-Training
Diätrezepte unter 250 Kalorien
News
Diäten im Überblick
DASH-Diät
5:2-Methode
Ernährungspläne im Überblick
Abnehmtipps
Abnehmprogramme
Smarter leben
News
Übersicht Themen
Blogs
Experten-Blogs
Der Fitness-Doktor
Der Ernährungs-Doktor
Clean Eating
Good Food-Blog
Die Getränkeprüfer
Redaktions-Blogs
Eat.train.laugh
Fun-Food
Green Living
Grüne Beete
Smarter kochen
Veggie & Co.
Vegan Food-Blog
Live Smarter-Blog
foodpioniere Blog
Good News-Blog
Natürlich besser-Blog
Video
Rezeptvideos
Online-Kochkurs
Kochschule für Anfänger
Küchentricks
Polettos Kochschule
Küchentipps
Expertenvideos
Kinderkochschule
Kochtipps
Selber machen
Grundrezepte
Klassiker
Fitness
Laufen
Workouts
Branchennews
Food Start-ups
Produktempfehlungen
Special: Kaffee im Büro
Produktneuheiten
Nachhaltigkeit
Resteverwertung
Lexikon
Küchenlexikon
Kulinarische Reise
Smarte Reis-Tipps
Gesundheit
Fackelmann
Garnelen Special
Aktionen
Gewinnspiele
Produkttests
Redaktionstest: Feelgood von reis-fit
Ergebnisse: Saupiquet
Ergebnisse: air up
Ergebnisse: Simply V
Ergebnisse: GROHE
Smarte Shots von Rabenhorst
Ergebnisse: ORYZA
Ergebnisse: Shape Republic
Cooking Star
Kochkurse
Leserpost
Abo
Bücher
Newsletter
Zeitschriften
Shop
Reformhaus®
Newsletter
Über uns
Karriere
Dein EatSmarter
Melde dich an und speichere Rezepte im Kochbuch.
Login
Registrieren
Häufig gesucht
Abnehmen
↖
Low Carb
↖
Frühstück
↖
Low Carb Abendessen
↖
Low Carb Mittagessen
↖
Thema des Tages
So wichtig ist Vitamin C für das Immunsystem
↖
Rezept des Tages
Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs
↖
EatSmarter
»
Thema
»
Kalorien sparen
Kalorien sparen
Burger essen ohne Reue: mit dieser Zutat!
Champignons ersetzen Fleisch
Was ist mein täglicher Kalorienbedarf?
Alles über Kalorien
Sahneersatz: Kalorienarm kochen
Die besten Sahne-Alternativen
9 kalorienarme Lebensmittel
8 kalorienarme Lebensmittel
10 Tipps zum Schlankbleiben – Teil 2
10 Tipps zum Schlankbleiben
So können Sie Spargel kalorienarm genießen
So viele Kalorien pro Tag sind beim Abnehmen erlaubt
Mitternachtssnack vermeiden!
Beachten Sie diese Tipps!
Dampfgarer Test von Klarstein
Wie gut funktioniert das Gerät und schmeckt das Ergebnis?
So gut: Spargel kalorienarm genießen
Mit diesen Tricks vermeiden Sie Figurfallen!
Kalorienarme Butter-Alternativen
Gesunde Brotaufstriche
Super fettarm und figurfreundlich: Lebensmittel dämpfen
Mehr Nährstoffe, mehr Vitamine, mehr Geschmack
Beim Kochen Kalorien sparen
So einfach geht es
30 Rezepte
Leichte Kuchen
Die besten Snacks unter 150 Kalorien
Diese Snacks dürfen Sie ohne schlechtes Gewissen naschen.
29 Rezepte
Kalorienarme Plätzchen
Kalorien zählen - die Energiezufuhr im Blick
Kalorien zählen hilft die zugeführte Energie im Blick zu halten und so eine gute Energiebilanz zu erzielen.
10 Salate, die wir jetzt sofort essen würden
Leicht & lecker!
Das Schlank-Eis: Frozen Yogurt selber machen
Der Sommer steht in den Startlöchern – und mit den warmen Tagen kommt die große Lust auf kleine Erfrischungen. Viele Eissorten schlagen allerdings auf dem Kalorienkonto ein wie eine Bombe. Nicht so Frozen Yogurt: der gefrostete Magermilchjoghurt ist kalorienarm und gesund. Ich verrate, wie Sie ihn ruck, zuck selber machen.
30 Rezepte
Diätrezepte unter 250 Kalorien
Gesunde Alternative: Getränke
Wie Latte Macchiato & Co. nicht zur Kalorienfalle werden.
6 simple Tricks, wie Sie beim Naschen Kalorien sparen
Abnehmen ohne Zucker und Mehl liegt voll im Trend. Wir zeigen Ihnen die 6 einfachsten Tricks, wie Puddingpulver, Kakao, Stevia und Co. beim Kaloriensparen helfen.
5 Sattmacher-Suppen unter 200 kcal
Nur weil man auf Kalorien achtet, muss man ja nicht immer nur Salat knabbern. Hier kommen fünf leckere Sommersuppen, die schnell zubereitet sind, angenehm sättigen und garantiert nicht auf den Hüften landen!
10 einfache Wege 100 Kilokalorien zu sparen
Kleine Abnehmtricks für den Alltag
Das 500-Kalorien-Duell
Dass Schokolade nicht gerade ein Schlank-Snack ist, ist uns allen klar. Trotzdem greift man manchmal zu, und ehe man sich versieht, hat man die ganze Tafel weggefuttert. 500-600 Kilokalorien, einfach so nebenbei. Was man stattdessen alles essen könnte, das zeige ich Ihnen heute.
3 Diättricks, die Sie kennen sollten!
Wer im Alltag ein paar kleine Dinge beachtet, spart ganz nebenbei Kalorien ein. Ich habe drei Tricks für Sie, die das Abnehmen unterstützen – und die man ganz unkompliziert umsetzen kann.
30 Rezepte
Kalorienarm
112 Rezepte
Kalorienarme Desserts
1
2
3
Rezeptideen zum Abnehmen
Diät-Rezepte
Low-Carb-Rezepte
Paleo-Rezepte
Laktosefreie Rezepte
Kalorienarme Rezepte
Pegane Rezepte
Ballaststoffreiche Rezepte
Trennkost-Rezepte
Metabolic Balance Rezepte
Glutenfreie Rezepte
Fatburner-Rezepte
Detox-Diät-Rezepte
Fettarme Ernährung
Atkins-Rezepte
Basische Rezepte
Glyx-Rezepte
Vegane Rezepte
Vegetarische Rezepte
Diätrezepte unter 250 Kcal
Diätrezepte unter 400 Kcal
Kalorienarme Ernährung
Beliebte Themen
Diät-Special
Wichtige Infos & Tipps
Meal-Prep-Special
Gesund vorkochen
Herbst-Special
Die beliebtesten Rezepte
Rezept des Tages
Schnelles Low-Carb-Rezept
Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs
4.25
(4)
25 Min.
390 kcal
9,0
Jetzt am Kiosk
Die Zeitschrift zur Website
Leseprobe
e-Paper
Tolles Angebot:
kostenloses Probe-Heft
zum Kennenlernen
Unser Partner
Neuer Blog "Natürlich besser"
Eine starke Partnerschaft: Das Reformhaus® und EAT SMARTER bündeln ihr Experten-Wissen und informieren in einem gemeinsamen Blog über natürliche Ansätze und Alternativen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Beauty. Erfahren Sie hier alles über die Kooperation.
Lieblingszutaten der Saison
Saisonkalender für Januar
Dieses Obst und Gemüse schmeckt auch im Winter. Das können Sie im Januar aus heimischem Anbau genießen.
Hat gerade Saison
Pak Choi
Das asiatische Trend-Gemüse stärkt das Immunsystem
Süßkartoffeln
Hilft dabei, Stress auszubremsen
Pastinake
So unterstützt das Wurzelgemüse beim Abnehmen
Kaki
Vitamin-A-Bedarf decken leicht gemacht!
Chicorée
Appetitzügler mit jeder Menge Vitalstoffe
Derzeit beliebt
30 Rezepte
Genial: Zero-Calorie-Foods
Leckere Schlankmacher
30 Rezepte
Sattmacher unter 400 kcal
Abnehmen mit Genuss
30 Rezepte
Gesunde 5-Zutaten-Rezepte
Unkompliziert und lecker
Thema des Tages
Anzeige
So wichtig ist Vitamin C für das Immunsystem
Vitamin C unterstützt die körpereigene Abwehr gegen Krankheitserreger und gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den menschlichen Körper. Da wir es nicht selbst herstellen können, müssen wir Vitamin C mit der Nahrung aufnehmen.
Video der Woche
Meal-Prep-Gericht
Graupensalat mit Granatapfel
4.875
(8)
25 Min.
263 kcal
8,5
Abnehmen mit
New Moove
Jetzt eine Woche gratis Kurse testen!
Sophia Thiel
In 12-Wochen zum Wohlfühlkörper.
BodyChange by Detlef Soost
So funktioniert das Konzept.
EAT SMARTER Newsletter
EAT SMARTER APPs
Jetzt alle Rezepte von eatsmarter.de auf Ihrem Smartphone!
Top 10 Schlagwörter
Abnehmen
Thema des Tages
Kalorien
Kalorienarme Rezepte
Abnehmtricks
News
Kalorienbombe
Gesund abnehmen
Gesunde Ernährung
Kalorientabellen