Was tun, wenn einen der Hunger nachts überfällt?
Tagsüber die Zügel locker lassen, sich entspannen und ausgewogen essen. Wenn nötig, das Kalorienbudget etwas erweitern oder hin und wieder mal einen Snack zum Verwöhnen einplanen. Eigentlich schaltet unser Verdauungstrakt abends, wenn wir zur Ruhe kommen, auf Nachtbetrieb, dann hemmt der Schlaf den Hunger.
