Fit durch die kalte Jahreszeit? Kein Problem!
3 Motivationstipps für dein Wintertraining!
Das ganze Jahr hast du regelmäßig geschwitzt und fleißig trainiert aber mit den ersten Wintertagen verlassen dich schlagartig deine Motivation und dein Durchhaltevermögen? Kein Problem! Denn mit diesen Tipps schaffst du es auch in der dunklen Jahreszeit regelmäßig Sport zu machen und deine Ziele zu erreichen.
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Endlich effektiver trainieren!
Mind-Muscle Connection
Ihr macht regelmäßig Sport, seht aber keine Fortschritte mehr? Dann ist die Mind-Muscle Connection DER Weg, um effektiver zu trainieren und eure Ziele schneller zu erreichen.
In diesem Blog erkläre ich euch wie die Mind-Muscle Connection funktioniert und wie ihr sie in eurem Training einsetzt.
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Herbstlich und lecker!
Zuckerarmer Kürbis-Cheesecake
Herbstzeit ist Kürbiszeit. Dabei ist der Kürbis nicht nur der unumstrittene Star in Suppen und als Beilage, sondern eignet sich auch wunderbar für süße Rezepte. Der beste Beweis ist der Kürbis-Cheesecake. Let's Kürbis!
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Wenig Zucker und viel Eiweiß
Protein-Küchlein: super lecker!
Darf es noch etwas Kuchen sein? Ja bitte, denn diese Protein-Küchlein punkten mit viel Eiweiß, sind zuckerarm, und total schnell gemacht. Ideal für kleine und große Naschkatzen, ob Morgens beim Frühstück, oder Nachmittags auf dem Kuchentisch.
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30 Tage-Steinzeiternährung
Meine Paleo-Challenge
Ich habe einen Selbstversuch gestartet und mich 30 Tage lang paleo ernährt. Welche Erfahrungen ich mit der Steinzeitdiät gemacht habe, wie alltagstauglich diese Ernährungsform wirklich ist und ob man mit der Paleodiät abnehmen kann, erfahrt ihr in diesem Blog!
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Fit mit diesen TIpps
Sport im Urlaub - so klappt's!
Im Urlaub fit bleiben? Für die meisten eine echte Herausforderung. Denn kaum verlässt man das heimische Fitnessstudio stellt sich am Urlaubsort die Frage: Wie schaffe ich es regelmäßig Sport zu machen? In diesem Blogpost verrate ich euch meine Tipps für einen fitten Urlaub!
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Frisch und lecker
3 sommerliche Low-Carb Rezepte
Ein lauer Sommerabend ist perfekt geeignet für ein Essen mit Freunden oder eine kleine Party. Aber es muss nicht immer Nudelsalat und Grillbrot sein. Wie wäre es denn dieses Mal mit ein paar kohlenhydratarmen Rezepten? Super lecker, schnell zubereitet und garantiert Low-Carb!
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What i eat in a day
Mein Ernährungsplan
Sich gesund zu ernähren ist nicht immer einfach. Um euch die eine oder andere Inspiration für eure eigene gesunde Ernährung im Alltag zu geben, habe ich meine Mahlzeiten für einen Tag dokumentiert. Hier gehts zum Artikel!
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Fit in vier Wochen!
30-Tage-Sommerbody-Challenge
Sommer, Sonne, Schwitzen - mit der 30 Tage Fitness-Challenge startet ihr jetzt in die Badesaison. Also schnappt euch eure Lieblingsmusik, euren Trainingspartner und werdet fit in vier Wochen!
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Einfluss von hormonellen Verhütungsmitteln
Abnehmfrust durch Pille und Co.
Wer verzweifelt versucht abzunehmen oder Muskeln aufzubauen und einfach keine Fortschritte sieht, der sollte seine Verhütung überprüfen. Denn die kann einen maßgeblichen Einfluss haben. Wie genau der aussieht und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe, erfahrt ihr in meinem neusten Blogpost!
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