Asiatischer Nudelsalat mit Früchten und Garnelen

Name: Asiatischer Nudelsalat mit Früchten und Garnelen
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatische
Ingredients: 200 g Glasnudeln (ersatzweise gegarte, abgekühlte Spaghettini); 250 g Garnelen küchenfertig (u. U. TK); 0.5 rote Paprikaschote; 0.5 grüne Paprikaschote; 0.5 Bund Frühlingszwiebeln; 125 g kleine Champignons; 2 Knoblauchzehen; 1 kleine Mango; 3 EL Öl; Salz; Pfeffer (aus der Mühle); 5 EL Sojasauce; 4 EL Weißweinessig; 2 EL Mango-Chutney (Fertigprodukt); 1 TL frisch geriebener Ingwer; 2 Platten Frühlingsrollenteig (tiefgekühlt) (Asialaden); Sesamöl; Sesamsamen

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Schwierigkeit:

leicht

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Zubereitung:

30 min

Zubereitung

Zutaten

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Zutaten: 200 g Glasnudeln (ersatzweise gegarte, abgekühlte Spaghettini); 250 g Garnelen küchenfertig (u. U. TK); ½ rote Paprikaschote; ½ grüne Paprikaschote; ½ Bund Frühlingszwiebeln; 125 g kleine Champignons; 2 Knoblauchzehen; 1 kleine Mango; 3 EL Öl; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 5 EL Sojasauce; 4 EL Weißweinessig; 2 EL Mango-Chutney (Fertigprodukt); 1 TL frisch geriebener Ingwer

Für die Sesamchips: 2 Platten Frühlingsrollenteig (tiefgekühlt) (Asialaden); Sesamöl; Sesamsamen

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Garnelen Glasnudeln Champignon Frühlingszwiebel Sojasauce Öl

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Zubereitungsschritte

Glasnudeln in kochendem Wasser 1 Minute garen, dann sofort gießen, abschrecken und abtropfen.

Für die Sesamchips die Teigplatten mit etwas Sesamöl einstreichen, und mit Sesamkörnern bestreuen. Beliebige Stücke ausradeln, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 2 - 3 Min. knusprig backen, herausnehmen und abkühlen lassen.

Paprikaschoten waschen, putzen, halbieren, entkernen, alle weissen Innenhäute entfernen und in kleine Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in ca. 1 cm breite Ringe schneiden.

Champignons putzen, halbieren oder vierteln. Knoblauch schälen und fein hacken. Mango schälen und das Fruchtfleisch in dünnen Scheiben vom Stein schneiden.

Sojasauce, Essig, Mangochutney, Ingwer, Zucker und Chilipulver vermischen.

Das Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen und das vorbereitetes Gemüse darin bei starker Hitze 4 Min. unter Rühren scharf anbraten, die Garnelen zugeben, weitere 2 Min. braten, mit Salz und Pfeffer würzen und die Mangoscheiben untermengen.

Die vorbereitete Sauce zum Gemüse geben und einmal aufkochen lassen. Die Glasnudeln mit einer Schere in mundgerechte Größe schneiden und untermengen. Den Glasnudelsalat in Schälchen anrichten und mit Sesamchips garniert servieren.