Budwig Creme Törtchen

nach Dr. Johanna Budwig
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Budwig Creme Törtchen
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Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
266
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Automatic
Brennwert266 kcal(13 %)
Protein23 g(23 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,3 mg(11 %)
Vitamin K16,4 μg(27 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin5,1 mg(43 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure48 μg(16 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin14,4 μg(32 %)
Vitamin B₁₂1,2 μg(40 %)
Vitamin C22 mg(23 %)
Kalium518 mg(13 %)
Calcium178 mg(18 %)
Magnesium71 mg(24 %)
Eisen3,7 mg(25 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink1,7 mg(21 %)
gesättigte Fettsäuren2,3 g
Harnsäure8 mg
Cholesterin3 mg
Entwicklung dieses Rezeptes:
Dr. Johanna Budwig
zu allen Rezepten vom Autor
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MagerquarkMilchPistazieHonigAgar-AgarKakaopulver

Zutaten

für
1
Zutaten
125 g
2 EL
2 EL
1 TL
1 TL
3
frische Erdbeeren
2 EL
1 Prise
1 EL
gehackte Pistazien
Produktempfehlung

Dieses leckere Rezept ist Teil der Budwig-Woche. Dr. Johanna Budwigs Öl-Eiweiß-Kost ist bekannt als Ernährungsform, die dem Körper auf besonders schmackhafte Art essentiele Fettsäuren und lebenswichtige Mineralien liefert. Haben auch Sie Lust, die Budwig-Woche auszuprobieren? Die Öl-Eiweiß-Kost ist für jeden umsetzbar und leicht in den Alltag zu integrieren. Probieren Sie es aus!

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Saisonale Rezeptvideos

Zubereitungsschritte

1.

Quark mit Milch, Dr. Budwig Omega-3 Öl, Honig und Agar-Agar mit einem Handrührgerät zu einer festen Creme verarbeiten. 2 Erdbeeren fein würfeln und unter die Creme geben. Die Creme in den Kühlschrank stellen. Die restliche Erdbeere in feine Scheiben schneiden und zur Seite stellen.

2.

In der Zwischenzeit einen Servierring (min. 7 cm Durchmesser) auf einen Teller setzen. Dr. Budwig Linufit Energiemix hineingeben, mit Limettensaft beträufeln und leicht andrücken!

3.

Quarkmischung auf den Dr. Budwig Linufit Energiemix in den Servierring geben, glatt streichen und mit Kakao bestäuben. Servierring vorsichtig entfernen. Das Törtchen mit gehackten Pistazien bestreuen und mit Erdbeerscheiben garniert servieren.