2.356 Festlich-Rezepte von EAT SMARTER

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

7,2

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

(5)

30 Min.

418 kcal

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

9,0

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

40 Min.

393 kcal

7,8

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,8

Kochbuch

Sommerliche VERPOORTEN-Rezepte

Zum Kochbuch

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(5)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(4)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,0

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

517 kcal

9,2

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(7)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,5

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

8,2

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

9,6

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

80 Min.

100 Min.

494 kcal

9,1

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

8,0

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

(3)

40 Min.

360 Min.

193 kcal

7,0

Clever naschen

Cremetorte mit Karamell

und Orange

55 Min.

120 Min.

259 kcal

8,0

Leichter Eisgenuss

Melisse-Sorbet

mit marinierten Erdbeeren

60 Min.

400 Min.

110 kcal

7,3

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

9,1

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,5

Low Carb für Gourmets

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

35 Min.

171 kcal

9,5

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

9,3

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

593 kcal

8,8

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

186 kcal

9,2

Erfrischend und leicht

Vanille-Eisbecher

mit Beeren und Knusperkaramell

60 Min.

180 Min.

284 kcal

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

50 Min.

70 Min.

590 kcal

8,3

Low Carb für Gourmets

und Majoran