Chili-Shrimps mit Porree, Mais und Eiernudeln
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 große rote Chilischote
- 150 g grüner Spargel
- 8 Babymais
- 100 g Zuckerschoten
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 50 ml Gemüsebrühe
- 2 EL helle Sojasauce
- 1 Handvoll Sojasprossen
- 12 Garnelen küchenfertig
- 350 g asiatische Eiernudel
- 1 EL Austernsauce
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelZuckerschotenSojasprossenSonnenblumenölSojasauceFrühlingszwiebelEAT SMARTER EMPFIEHLT
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Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Frühlingszwiebeln putzen und schräg in 1 cm breite Scheiben schneiden. Die Chili waschen, schräg in feine ringe schneiden, dabei die Kerne und die Innenhäute entfernen. Den Spargel waschen, das untere Drittel schälen und die Spargelstangen in 5 cm lange Stücke schneiden. Zusammen mit dem Babymais in reichlich kochendem Salzwasser 3-5 Minuten vorgaren. Abgießen und abtropfen lassen. Die Zuckerschoten waschen, abtropfen lassen und schräg halbieren.
2.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin andünsten. Mit Gemüsebrühe und Sojasoße ablöschen und 2 Minuten köcheln lassen. Den Herd ausschalten, die Crevetten zugeben und im Gemüse gar ziehen lassen. Die Nudeln nach Packungsaufschrit in reichlich Salzwasser garen. Abgießen, abtropfen und mit der Austernsoße und den Sojasprossen mischen. Mit dem Gemüse auf vorgewärmten Tellern anrichten und servieren.
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