Cocktails mit Melone

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Cocktails mit Melone
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Health Score:
6,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
323
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien323 kcal(15 %)
Protein4 g(4 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate74 g(49 %)
zugesetzter Zucker14 g(56 %)
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
Automatic
Vitamin A1,3 mg(163 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K2 μg(3 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,3 mg(19 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure64 μg(21 %)
Pantothensäure6,3 mg(105 %)
Biotin21,4 μg(48 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C75 mg(79 %)
Kalium896 mg(22 %)
Calcium69 mg(7 %)
Magnesium57 mg(19 %)
Eisen2 mg(13 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure128 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt64 g

Zutaten

für
2
Zutaten
½
Wassermelone ca. 1 kg
½
Galia-Melone ca. 400 g
50 ml
200 ml
500 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Wassermelone

Zubereitungsschritte

1.

Die Kerne von beiden Melonen entfernen und mit einem Kugelausstecher aus Fruchtfleisch ausstechen. Die Melonenkugeln zur Seite legen.

2.

Das übrige Fruchtfleisch aus den Melonen schneiden, mit dem Himbeersirup und dem Ginger Ale in den Mixer geben und pürieren.

3.

Mit dem Soda aufgießen und nochmal mixen. Den Melonencocktail auf Gläser verteilen, einige Melonenkugeln und Eiswürfel hineingeben und servieren.