Fittierter Tilapia

Name: Fittierter Tilapia
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatische
Ingredients: 2 Tilapia (Buntbarsche à ca. 300 g, küchenfertig); Zitronen (Saft); Salz; Pfeffer (aus der Mühle); Öl (zum Frittieren)

Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)

(0 Bewertungen)

Rezept bewerten

Speichern

Schwierigkeit:

leicht

Schwierigkeit

Zubereitung:

20 min

Zubereitung

Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 2 Tilapia Buntbarsche à ca. 300 g, küchenfertig; Zitronen (Saft); Salz; Pfeffer aus der Mühle; Öl zum Frittieren

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Zitrone Salz Pfeffer Öl

Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

Fisch wachen, trocken tupfen, je Seite 3 Schnitte bis zu den Gräten machen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Öl erhitzen, (Das Öl ist heiß genug, wenn an einem hinein gestellten Holzlöffelstiel kleine Bläschen aufsteigen. ) Die Fische darin portionsweise in ca. 3 - 4 Min. goldbraun frittieren.

Jetzt am Kiosk

Die Zeitschrift zur Website

Leseprobe e-Paper

Tolles Angebot: kostenloses Probe-Heft zum Kennenlernen

Für Low-Carb-Fans

71 Rezepte

Low Carb Frühstück

801 Rezepte

Low Carb Abendessen

4423 Rezepte

Keto-Diät

20 Rezepte

Low Carb Lunchbox

12274 Rezepte

Low Carb

808 Rezepte

Low Carb Mittagessen

Eiweißreiche Köstlichkeiten

22052 Rezepte

Eiweißreich

74 Rezepte

Pflanzliches Eiweiß

103 Rezepte

Protein-Frühstück

33 Rezepte

Vegane Eiweiß-Rezepte

352 Rezepte

Eiweißreiche vegetarische Gerichte

30 Rezepte

Protein Shake

Simpel, aber gut: die besten Ideen

1579 Rezepte

Was koche ich heute

33 Rezepte

Gesunde Gerichte mit nur 5 Zutaten

58 Rezepte

Meal-Prep

247 Rezepte

One-Pot

1015 Rezepte

Pfannengerichte

31 Rezepte

Meal Prep Einfrieren

Saisonales Abendessen

5-Zutaten-Küche

Bulgursalat einfach

(10)

25 Min.

350 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Rindfleisch-Souvlaki-Bowl

(2)

25 Min.

509 kcal

Bauchschmeichler

Fischsuppe mit Gemüse

(12)

35 Min.

215 kcal

Derzeit beliebt

147 Rezepte

Schnelles Abendessen

In 20 Minuten fertig

1579 Rezepte

Was koche ich heute?

Perfekt für den Alltag

33 Rezepte

Gerichte mit nur 5 Zutaten

Simpel, lecker, gesund

Jetzt am Kiosk

Die Zeitschrift zur Website

Leseprobe e-Paper

Tolles Angebot: kostenloses Probe-Heft zum Kennenlernen

Jetzt anmelden!

Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"

Abnehmkurse gibt es viele. Der EAT SMARTER-Onlinekurs basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er will Ihnen helfen, gesund und langfristig abzunehmen, damit Sie Ihr Wunschgewicht auf Dauer behalten und keinen Jo-Jo-Effekt erleben.