Grüner Spargel mit Viktoriabarsch

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Grüner Spargel mit Viktoriabarsch
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
¼ l Hühnerbrühe
1 Limette davon der Saft
2 EL Sojasauce
1 EL Ingwerkonfitüre
2 EL chinesische süß-saure Chilisauce
1 EL Speisestärke
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Handvoll Koriander
800 g grüner Thai-Spargel (wahlweise grüner Spargel)
Salz
600 g Viktoriabarsch
400 ml Fischfond
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ÖlSojasauceIngwerkonfitüreKorianderZwiebelLimette
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin anschwitzen. Mit Brühe und Limettensaft aufgießen und aufkochen. Mit Sojasauce, Ingwerkonfitüre und süß-sauer Sauce abschmecken. 5min. im offenen Topf leicht köcheln lassen. Mit der Speisestärke (mit 2 EL kaltem Wasser angerührt) binden und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2.

Koriander abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Koriander fein schneiden und in die Sauce geben. Spargel waschen und die Enden abschneiden. Im Salzwasser ca. 5-6 Min. (grüner Spargel ca. 10-15 Min. ) garen. Abgießen und abtropfen lassen. Fischfilet in Stücke schneiden und im Fischfond ca. 5 Min. durchziehen lassen. Alles zusammen anrichten und servieren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Rotkohlsalat Rezept
Saisonale Küche

mit roten Zwiebeln

5
(3)

30 Min.

30 Min.

464 kcal

87
Ofenkürbis mit Radicchio und Blauschimmelkäse Rezept

35 Min.

60 Min.

356 kcal

88
Omelette mit Pilzen Rezept
Besonders eiweißreich
4.9375
(16)

25 Min.

25 Min.

304 kcal

90
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog