Hähnchensalat auf asiatische Art mit grünem Gemüse und Sataysoße
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 3 h 45 min
Fertig
Zutaten
für
- Zutaten
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- dunkle Sojasauce
- Für die Sataysauce
- 150 g geschälte Erdnusskerne ungesalzen
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Erdnussbutter
- ½ TL Currypulver
- dunkle Sojasauce
- Fischsauce aus dem Asienladen
- Sesamsamen
- Für den Salat
- 1 Römersalat
- 1 Salatgurke
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HähnchenbrustfiletKokosmilchErdnusskernErdnussbutterSojasauceCurrypulverZubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Das Hähnchenbrustfilet mit Sojasauce begießen und 2-3 Stunden darin marinieren. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Brustfilet von allen Seiten darin braten. Die Hitze reduzieren und das Brustfilet zugedeckt 10-12 Minuten sanft schmoren. Aus der Pfanne heben und gut abkühlen lassen.
2.
Für die Sauce die Erdnüsse ohne Fett in einer Pfanne braun anrösten, abkühlen lassen, dann in einem Mörser fein zerstoßen. Die Kokosmilch mit der Erdnussbutter und Curry in einem Topf aufkochen lassen, die zerstoßenen Erdnüsse einrühren und etwa 5 Minuten lang cremig einkochen lassen. Währenddessen gelegentlich rühren. Mit der Sojasauce und der Fischsauce abschmecken und gut auskühlen lassen. Kurz vor dem Servieren in Scheiben schneiden.
3.
Den Salat waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Die Gurke waschen, halbieren und der Länge nach in breite Stifte schneiden. Die Salatstreifen und die Gurkenstifte in Schalen anrichten und die Hähnchenscheiben darauf legen. Jeweils 2 dicke Saucenkleckse darauf setzen und mit Sesam bestreut servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Ähnliche Rezepte
Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"
