Mediterrane Blättergeig-Häppchen

Zutaten: 500 g Vollkorn-Penne, 1–2 ‚light‘- Mozzarella oder Fetakäse je nach Wunsch, 1 Glas Pesto Genovese, 1 EL Honig, 1 Glas getrocknete Tomaten, 100 g Rucola, 1 Packung Körnermix Zubereitung: Die Nudeln wie auf der Packung angegeben kochen, abgießen und erkalten lassen. Die Körner in einer Pfanne mit etwas Olivenöl rösten und ebenfalls erkalten lassen. Die getrockneten Tomaten und den Mozzarella bzw. Fetakäse klein schneiden. Alle Zutaten dann miteinander vermischen und ggf. mit Aceto Balsamico, Pfeffer und Salz abschmecken.

Manchego, Ibérico und Rioja – Spaniens Käsesorten, Schinken und Weine sind mehr als Delikatessen: Sie vermitteln ein Lebensgefühl, das es kein zweites Mal auf der Welt gibt. Ein Tapas-Abend mit Freunden ist kulinarischer Hochgenuss und Balsam für die Seele.

Ja, wenn man dabei die Kalorien im Blick behält. Die Menschen in Spanien, Italien, Griechenland und Südfrankreich sind nicht gerade als Kostverächter bekannt. Sie gießen reichlich Öl über ihren Salat, lieben Weißbrot, essen sich an Nudeln, Reis und Polenta satt und trinken täglich ihr Glas Wein.