Tapas Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
334 Tapas Rezepte
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Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept
Eiweißreich und vegan
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
5
(5)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

9,5
Gebratene Mini-Paprika Rezept
Gesundes Grundrezept
Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

5
(4)

10 Min.

10 Min.

115 kcal

8,2
Scharfe Garnelen mit weißem Spargel Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Scharfe Garnelen mit weißem Spargel
5
(4)

50 Min.

50 Min.

385 kcal

9,3
Thunfisch-Zucchini-Röllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

5
(3)

40 Min.

70 Min.

174 kcal

9,5
Gazpacho Rezept
Schlank und vegan
Gazpacho
5
(3)

25 Min.

145 Min.

79 kcal

8,7
Gazpacho auf andalusische Art Rezept
Smarter Klassiker
Gazpacho auf andalusische Art
5
(3)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

9,5
Knusprige Tortilla-Happen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

5
(2)

40 Min.

40 Min.

190 kcal

8,3
Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa Rezept
Leichtes Fingerfood
Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa
5
(2)

25 Min.

25 Min.

307 kcal

9,5
Gefüllte Paprika mit Linsen Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Paprika mit Linsen
5
(2)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

10,0
Gebackene Kartoffeln mit Tomatensoße auf spanische Art Rezept
Vegan für Genießer
Gebackene Kartoffeln mit Tomatensoße auf spanische Art
5
(2)

30 Min.

30 Min.

230 kcal

8,7
Gazpacho mit Gemüseeinlage Rezept
Leichtes Mittagessen
Gazpacho mit Gemüseeinlage
5
(2)

25 Min.

50 Min.

154 kcal

9,6
Tortilla mit Spinat Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
Tortilla mit Spinat
5
(2)

25 Min.

40 Min.

253 kcal

9,8
Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art
5
(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

8,5
Gebratene Shrimps Rezept
Gebratene Shrimps
5
(1)

25 Min.

33 Min.

241 kcal

8,8
Zitronen-Fleisch-Spießchen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Zitronen-Fleisch-Spießchen
5
(1)

30 Min.

160 Min.

596 kcal

8,4
Kartoffeln mit Salzkruste und Mojosoßen Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Kartoffeln mit Salzkruste und Mojosoßen
5
(1)

35 Min.

60 Min.

618 kcal

8,9
Kartoffel-Frittata mit Paprika Rezept
Leichtes Fingerfood
Kartoffel-Frittata mit Paprika
5
(1)

20 Min.

55 Min.

370 kcal

9,7
Knoblauch-Shrimps Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Knoblauch-Shrimps
5
(1)

15 Min.

139 Min.

281 kcal

8,9
Würzige Shrimps in Öl Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
Würzige Shrimps in Öl
5
(1)

10 Min.

15 Min.

692 kcal

8,1
Überbackene Jakobsmuscheln Rezept
Überbackene Jakobsmuscheln
5
(1)

40 Min.

40 Min.

322 kcal

8,0
Geschmorte Zwiebeln Rezept
Geschmorte Zwiebeln
5
(1)

60 Min.

60 Min.

241 kcal

7,2
Knusprige Fischkroketten Rezept
Besonders eiweißreich
Knusprige Fischkroketten
5
(1)

25 Min.

30 Min.

556 kcal

8,0
Gebackene Zucchini mit Dip Rezept
Vegetarisch snacken
Gebackene Zucchini mit Dip
5
(1)

35 Min.

35 Min.

453 kcal

8,9
Reisbällchen mit Mozzarella gefüllt Rezept
Vegetarisch für Genießer
Reisbällchen mit Mozzarella gefüllt
5
(1)

25 Min.

60 Min.

439 kcal

7,3
Hähnchen-Röllchen-Spieße Rezept
Leichtes Fingerfood
Hähnchen-Röllchen-Spieße
5
(1)

30 Min.

36 Min.

223 kcal

7,9
Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips Rezept
Smart snacken
Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips
5
(1)

50 Min.

50 Min.

383 kcal

9,4
Gratinierte Zucchini-Garnelen-Röllchen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Gratinierte Zucchini-Garnelen-Röllchen
5
(1)

30 Min.

45 Min.

228 kcal

9,4
Mini-Sellerieschnitzel mit Räucherlachs Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Mini-Sellerieschnitzel mit Räucherlachs
5
(1)

45 Min.

45 Min.

275 kcal

9,6
Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich
5
(1)

60 Min.

160 Min.

267 kcal

9,0
Gefüllte Mini-Paprikas mit Le Gruyère AOP Réserve Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Gefüllte Mini-Paprikas mit Le Gruyère AOP Réserve
5
(1)

10 Min.

25 Min.

7,6
Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli Rezept
Smarter Klassiker
Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli
5
(1)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

8,4
Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme Rezept
Regionale Küche
Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme
5
(1)

30 Min.

40 Min.

500 kcal

9,5
Quesadillas mit bunter Salsa Rezept
Klassiker mal anders
Quesadillas mit bunter Salsa
5
(1)

35 Min.

35 Min.

351 kcal

8,9
Gegrillter Pulpo mit Bulgur Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Gegrillter Pulpo mit Bulgur
5
(1)

30 Min.

30 Min.

492 kcal

9,4
Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven Rezept
Klassiker mal anders
Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven
5
(1)

15 Min.

15 Min.

431 kcal

9,2
Spanische Kartoffel-Tortilla Rezept
Gesundes Grundrezept
Spanische Kartoffel-Tortilla
5
(1)

40 Min.

70 Min.

449 kcal

9,4
Gazpacho mit Croutons Rezept
Gazpacho mit Croutons
5
(1)

45 Min.

165 Min.

284 kcal

8,0
Kartoffelomelett auf spanische Art (Tortilla) Rezept
Kartoffelomelett auf spanische Art (Tortilla)
5
(1)

40 Min.

40 Min.

372 kcal

10,0
Hähnchenspieße mit Oliven Rezept
Grillen auf leichte Art
Hähnchenspieße mit Oliven
5
(1)

20 Min.

20 Min.

47 kcal

8,5
Ziegenkäse mit Bärlauchwickel und Paprikasalat Rezept
Ziegenkäse mit Bärlauchwickel und Paprikasalat
5
(1)

40 Min.

40 Min.

458 kcal

8,8
Ausgebackene Sardinen Rezept
Enthält viele gute Fette
Ausgebackene Sardinen
5
(1)

30 Min.

60 Min.

353 kcal

8,2
Kartoffeltortilla auf geröstetem Knoblauchbrot Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Kartoffeltortilla auf geröstetem Knoblauchbrot
5
(1)

70 Min.

70 Min.

188 kcal

9,1
Kleine Häppchen Rezept
Smart snacken
Kleine Häppchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

190 kcal

7,3
Kartoffeln in würziger Tomatensauce Rezept
Veganer Sattmacher
Kartoffeln in würziger Tomatensauce
5
(1)

30 Min.

60 Min.

310 kcal

9,3
Petersilien-Oliven Rezept
Gut für's Herz
Petersilien-Oliven
5
(1)

10 Min.

130 Min.

228 kcal

7,7
Mayonnaise mit Knoblauch (Aioli) Rezept
Klassiker mal anders
Mayonnaise mit Knoblauch (Aioli)
5
(1)

15 Min.

15 Min.

671 kcal

6,6
Paprika-Kartoffel-Tortilla Rezept
Paprika-Kartoffel-Tortilla
5
(1)

35 Min.

95 Min.

2787 kcal

9,1
Teigtasche mit Paprika-Thunfisch-Füllung (Empanada) Rezept
Teigtasche mit Paprika-Thunfisch-Füllung (Empanada)
5
(1)

40 Min.

785 Min.

770 kcal

7,9

Die Tapas-Rezepte von EAT SMARTER bringen einen Hauch von Urlaub auf den Tisch, denn die köstlichen Kleinigkeiten kennen die meisten aus dem Ferienland Spanien. Wir haben sowohl klassische Tapas-Rezepte als auch ausgefallenere Varianten für Sie im Gepäck. Die spanischen Köstlichkeiten werden gerne als Vorspeise gereicht oder als Knabberei zu Cocktail & Co. Natürlich haben wir auch bei unseren Tapas-Rezepten wieder darauf geachtet vor allem gesunde Zutaten zu verwenden. Wie wäre es zum Beispiel mit spanischer Tortilla oder Thunfisch-Zucchini-Röllchen? Von diesen Tapas-Rezepten werden Ihre Gäste mit Sicherheit restlos begeistern sein.

Schnelle Tapas-Rezepte

Die typischen spanischen Tapas-Rezepte leben davon, dass man mehrere der Kleinigkeiten genießt. Wer Tapas selber machen will, bereitet also auch gleich mehrere Tapas-Rezepte zu. Wie gut, dass es sich bei den meisten davon um Tapas handelt, die schnell zubereitet sind. Probieren Sie zum Beispiel die typischen gebratenen Mini-Paprika, die die meisten als Pimentos de Padrón kennen oder würzige Shrimps in Öl – perfekt für Meeresfrüchte-Fans.

Klassische Tapas selber machen

Wer auf der Suche nach den typischen spanischen Tapas-Rezepten ist, wird hier ebenfalls fündig. Wie wäre es mit Kartoffeln mit Salzkruste und Mojosoßen, bekannt auch als Papas Arrugadas oder einer würzigen Kartoffeltortilla auf geröstetem Knoblauchbrot? Die Tapas-Rezepte von EAT SMARTER entführen Sie kulinarisch in den Sommerurlaub.

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