Pfannen Pasta-Caprese-Salat
(1 Bewertung)
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Pfannen Pasta-Caprese-Salat - © Hilcona
Health Score:
71 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
285
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 285 kcal | (14 %) | mehr | |
| Protein | 11 g | (11 %) | mehr | |
| Fett | 25 g | (22 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 4 g | (3 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,1 g | (4 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 0,1 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,2 mg | (18 %) | ||
| Vitamin K | 7,6 μg | (13 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 3,1 mg | (26 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 28 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,2 mg | (3 %) | ||
| Biotin | 2,7 μg | (6 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,7 μg | (23 %) | mehr | |
| Vitamin C | 12 mg | (13 %) | ||
| Kalium | 196 mg | (5 %) | mehr | |
| Calcium | 261 mg | (26 %) | mehr | |
| Magnesium | 23 mg | (8 %) | mehr | |
| Eisen | 0,9 mg | (6 %) | mehr | |
| Jod | 79 μg | (40 %) | mehr | |
| Zink | 1,8 mg | (23 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 12 g | |||
| Harnsäure | 7 mg | |||
| Cholesterin | 47 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 2 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
3
- Zutaten
- 350 g Hilcona Pfannen Pasta Rahmspinat & Käse
- wenig Butter
- 3 EL Pesto Basilico
- 1 EL Aceto balsamico bianco
- 150 g Mozzarella in Scheiben
- 2 Tomaten , in Scheiben
- Basilikum zum Garnieren
- wenig Salz , Pfeffer
Zubereitungsschritte
1.
Wenig Olivenöl in einer Bratpfanne erhitzen, Pfannen Pasta ca. 5 Minuten unter Wenden braten.
2.
Pesto und Balsamico verrühren.
3.
Pasta, Mozzarella und Tomaten fächerartig auf Teller verteilen, mit Salatsauce beträufeln, würzen. Mit Basilikum garnieren.
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