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Low-Carb-Marmorkuchen Rezept
Low Carb Dessert
Low-Carb-Marmorkuchen
5
(15)

20 Min.

65 Min.

180 kcal

8,1
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Ideal nach dem Sport
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark
5
(10)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

8,6
Amaranth-Schnitten Rezept
Clever naschen
Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

5
(4)

40 Min.

110 Min.

158 kcal

7,5
Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille Rezept
Vegetarisch abnehmen
Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille
5
(3)

35 Min.

35 Min.

326 kcal

9,2
Marzipan-Quark-Kränze Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marzipan-Quark-Kränze

mit Pistazien

5
(1)

30 Min.

60 Min.

292 kcal

6,5
Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen Rezept
Vegetarisch abnehmen
Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen
5
(1)

30 Min.

60 Min.

239 kcal

9,5
Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen Rezept
Naschen ohne Reue
Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen
5
(1)

35 Min.

105 Min.

397 kcal

9,0
Quark-Muffins Rezept
Figurbewusst genießen
Quark-Muffins

mit Erdbeeren

4.857145
(7)

30 Min.

110 Min.

87 kcal

6,8
Frischer Obst-Toast mit Quark Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Frischer Obst-Toast mit Quark
4.75
(8)

10 Min.

10 Min.

212 kcal

8,1
Eiweißbrot Rezept
Energy-Kick am Morgen
Eiweißbrot
4.75
(4)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

9,4
Pellkartoffeln mit Quark Rezept
Klassiker für Vegetarier
Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

4.666665
(9)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

9,0
Orangencreme mit Quark und Joghurt Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
Orangencreme mit Quark und Joghurt
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

341 kcal

8,5
Brombeer-Nektarinen-Salat Rezept
Smart snacken
Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

4.57143
(7)

10 Min.

10 Min.

119 kcal

8,7
Zucchini-Kräuter-Quark Rezept
Gibt Power für den Tag
Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

4.57143
(7)

25 Min.

25 Min.

165 kcal

9,3
Kokos-Mango-Quark Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

4.555555
(9)

15 Min.

15 Min.

308 kcal

8,5
Sesam-Quark-Brötchen Rezept
Smart frühstücken
Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

4.5
(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

8,4
Krabbensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

152 kcal

9,4
Quark-Muffins Rezept
Clever naschen
Quark-Muffins
4.5
(2)

50 Min.

50 Min.

153 kcal

7,5
Gebackene Quarktoasts Rezept
Seelenwärmer
Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

4.333335
(6)

35 Min.

35 Min.

338 kcal

7,7
Müsli-Kugeln mit Quark Rezept
Zum Mitnehmen
Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

4.333335
(6)

15 Min.

15 Min.

108 kcal

7,5
Gebackene Kartoffelspalten Rezept
Gesundes Grundrezept
Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

4.2
(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

9,7
Schoko-Kirsch-Quark Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Schoko-Kirsch-Quark
4.2
(10)

10 Min.

20 Min.

285 kcal

8,0
Schafskäse-Dip Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schafskäse-Dip

mit Quark und Walnüssen

4.2
(5)

10 Min.

10 Min.

142 kcal

9,3
Beerenquark mit Brotsticks Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
Beerenquark mit Brotsticks

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

4.2
(5)

10 Min.

10 Min.

288 kcal

7,8
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen
Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

4
(6)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

8,2
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

9,2
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

4
(3)

15 Min.

15 Min.

360 kcal

9,3
Pizza mit Putenschinken Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
Pizza mit Putenschinken
4
(3)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

8,3
Stracciatella-Quark Rezept
Snacks für Kinder
Stracciatella-Quark
4
(2)

20 Min.

20 Min.

121 kcal

7,6
Möhren-Schnittlauch-Quark Rezept
Gesundes Grundrezept
Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

3.875
(8)

15 Min.

15 Min.

63 kcal

9,6
Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken
Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

3.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

10,0
Kokos-Kefir-Quark Rezept
Clean-Eating-Rezept
Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

3.5
(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

8,8

Abnehmen mit Quark: Magerquark als Diäthelfer ist schon lange keine Geheimnis mehr. Der cremige Quark besticht durch seinen geringen Fett- und Kohlenhydratanteil und durch den hohen Eiweißgehalt. Ideal also, für ein leichtes Abendessen, welches nicht stopft. Damit keine Langeweile aufkommt, klicken Sie sich durch unsere Abnehmen mit Quark-Rezeptsammlung für jeden Geschmack: Kosten Sie unseren super smarten Krabben-Apfel-Salat mit nur 150 Kalorien! EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

Wie schmeckt Quark am besten?

Magerquark hat einen eigenen Geschmack und es ist nicht jedermanns Sache die cremige Speise pur zu genießen. Zum Glück sind der Fantasie beim Verfeinern von Quark keine Grenzen gesetzt: Wir empfehlen, Quark immer mit Früchten zu süßen und auf Zucker zu verzichten. Beispielsweise unser Kokos-Mango-Quark verzichtet komplett auf Zucker und schmeckt trotzdem herrlich süß! Wer es lieber deftiger mag, der zaubert sich in null-komma-nix einen Zucchini-Kräuter-Quark, der mit frischen Vollkornbrot einfach am besten schmeckt! 

Quark-Diät: Perfekt für jede Tageszeit

Quark ist ein absolutes Allroundtalent. Für nahrhaftes Frühstück kosten Sie unseren Beerenquark mit Brotsticks. Hier bekommen Sie einerseits die Energie aus dem Brot und sind langanhaltend gesättigt durch das Eiweiß im Quark. Und nebenbei bringen die Beeren noch eine Hand voll Vitamine mit ins Frühstück. Eine leichte Zwischenmahlzeit zum Mittag finden Sie beispielsweise in unseren herzhaften Quark-Käse-Brötchen. Genau das Richtige, um dem lästigen Mittagstief entgegenzuwirken. Beim Abendessen mit der Quark-Diät probieren Sie auf Kohlenhydrate zu verzichten, denn diese können nicht richtig abgebaut werden und liegen schwer im Magen. Probieren Sie lieber unseren Möhren-Schnittlauch-Quark.

Quark-Diät – zuverlässiger Diäthelfer

Quark ist eine Proteinbombe, so viel steht fest. Dennoch wird man auch mit Magerquark keine Abnehmerfolge feiern, wenn Sie täglich mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen. Trotzdem ist Quark ein wunderbarer Begleiter für eine erfolgreiche Diät, denn er ist sehr sättigend, hilft beim Muskelaufbau und eine perfekte Zwischenmahlzeit: In kürzester Zeit ist eine leckere Quarkmahlzeit hergerichtet die sich nicht direkt auf Ihren Hüften ablagert. Lebensmittel, die wie Quark, eine so günstige Nährstoffkombination haben, dass sie sehr gut als Diätbegleiter fungieren, werden häufig für sogenannte Crash-Diäten genutzt. Dies bedeutet, über einen kurzen Zeitraum nur noch dieses eine Lebensmittel in verschieden Variationen zu sich zu nehmen. Wir von EAT SMARTER empfehlen Ihnen, diese Lebensmittel in eine Ernährungsumstellung einzubauen. Besonders Quark eignen sich hervorragend für eine Low-Carb-Diät

EAT SMARTER wünscht viel Spaß beim Stöbern und tolle Abnehmerfolge mit den Abnehmen-Quark-Rezepten!

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