26 Abnehmen im Herbst-Rezepte von EAT SMARTER

Entenbrust auf Glasnudelsalat

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

leicht

375 kcal

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

leicht

156 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

leicht

397 kcal

Libanesischer Rote-Bete-Salat

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

leicht

202 kcal

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

leicht

186 kcal

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

50 Min.

leicht

289 kcal

Kochbuch

Abnehmen im Herbst

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Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

leicht

172 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

15 Min.

45 Min.

leicht

280 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

15 Min.

20 Min.

leicht

170 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

leicht

317 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

50 Min.

70 Min.

mittel

330 kcal

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

leicht

145 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

15 Min.

leicht

100 kcal

Maronenpilze mit Kräuter-Nuss-Kruste

und Parmesan

30 Min.

45 Min.

leicht

310 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

leicht

186 kcal

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

leicht

65 kcal

Süßkartoffel-Pie

mit Ahornsirup

30 Min.

120 Min.

mittel

277 kcal

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

(4)

25 Min.

leicht

374 kcal

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

leicht

262 kcal

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(12)

30 Min.

45 Min.

leicht

397 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

leicht

66 kcal

Kürbis-Grünkern-Salat

(5)

35 Min.

leicht

372 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

(3)

45 Min.

leicht

220 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

(3)

35 Min.

mittel

212 kcal

Birnenstrudel mit Haselnüssen

Kindersnack für viele

(3)

50 Min.

80 Min.

leicht

152 kcal