41 Abnehmen im Sommer-Rezepte von EAT SMARTER

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

30 Min.

100 kcal

9,2

Vegan abnehmen

Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren

20 Min.

376 kcal

7,9

Smart frühstücken

35 Min.

515 Min.

402 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

8,1

Kochbuch

Abnehmen im Sommer

Zum Kochbuch

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

8,9

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

Knackiger Salat nach Thai-Art

20 Min.

80 Min.

336 kcal

6,5

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

9,6

Erfrischend und leicht

Erdbeerkaltschale

mit Dickmilch

Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti

20 Min.

80 Min.

184 kcal

8,0

Figurbewusst genießen

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

40 Min.

560 kcal

10 Min.

250 Min.

369 kcal

7,4

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

329 kcal

7,0

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

Gekochter Tafelspitz – smarter

45 Min.

239 kcal

9,5

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

9,4

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

60 Min.

240 Min.

265 kcal

Bratwurst am Spieß

mit Gemüse und Salbei

Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen

35 Min.

74 kcal

8,7

Naschen ohne Reue

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

35 Min.

105 Min.

397 kcal

9,0

Empfohlen von IN FORM

Salat mit Linsen, Feigen und Le Gruyère AOP

45 Min.

450 kcal

Leichtes Abendessen

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

40 Min.

412 kcal

8,7

Leichtes Abendessen

20 Min.

223 kcal

9,8

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

10 Min.

49 kcal

9,4

Low Carb und Eiweißreich

(17)

10 Min.

151 kcal

9,5

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

(8)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Blaubeer-Pfirsich-Kompott

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(8)

55 Min.

68 kcal

9,2

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

(6)

30 Min.

690 kcal

8,4

Macht glücklich

mit Baiserhaube

(6)

25 Min.

45 Min.

137 kcal

6,6

Clever naschen

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

(5)

25 Min.

185 kcal

9,1