28 Abnehmen im Sommer-Rezepte von EAT SMARTER

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

leicht

358 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

20 Min.

80 Min.

leicht

336 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

leicht

372 kcal

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

leicht

365 kcal

Blaubeer-Pfirsich-Kompott

mit Baiserhaube

25 Min.

45 Min.

leicht

137 kcal

Kochbuch

Abnehmen im Sommer

Zum Kochbuch

Erdbeerkaltschale

mit Dickmilch

20 Min.

80 Min.

leicht

172 kcal

Pikante marinierte Erdbeeren

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

leicht

169 kcal

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

leicht

181 kcal

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

leicht

223 kcal

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

leicht

280 kcal

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

leicht

100 kcal

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

60 Min.

240 Min.

leicht

265 kcal

Bratwurst am Spieß

mit Gemüse und Salbei

35 Min.

leicht

74 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(8)

55 Min.

leicht

68 kcal

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

(6)

10 Min.

leicht

151 kcal

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

(5)

30 Min.

40 Min.

mittel

213 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

leicht

209 kcal

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(11)

5 Min.

20 Min.

leicht

93 kcal

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

leicht

171 kcal

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

25 Min.

leicht

185 kcal

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

15 Min.

mittel

275 kcal

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

40 Min.

mittel

303 kcal

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

45 Min.

60 Min.

mittel

100 kcal

Thailändische Melonensuppe

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

leicht

158 kcal

Himbeerkuchen vom Blech

mit Maisgrieß

Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti

35 Min.

70 Min.

leicht

100 kcal

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

40 Min.

leicht

560 kcal