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Spinatklößchen

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Spinatklößchen
330
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 35 min
Fertig
Nährwerte
Fett6,77 g
gesättigte Fettsäuren2,26 g
Eiweiß / Protein16,85 g
Ballaststoffe2,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien330
1 Portion enthält
Brennwert330
Eiweiß/Protein/g16,85
Fett/g6,77
gesättigte Fettsäuren/g2,26
Kohlenhydrate/g51,28
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,8
Cholesterin/mg82,98
Vitamin A/mg1.261,05
Vitamin D/μg1,24
Vitamin E/mg4,91
Vitamin B₁/mg0,5
Vitamin B₂/mg0,61
Niacin/mg5,77
Vitamin B₆/mg0,31
Folsäure/μg331,18
Pantothensäure/mg0,54
Biotin/μg1,25
Vitamin B₁₂/μg0,73
Vitamin C/mg35,77
Kalium/mg871,93
Kalzium/mg315,26
Magnesium/mg117,98
Eisen/mg6,37
Jod/μg38,62
Zink/mg1,36

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
altbackenes Weißbrot
100 ml
lauwarme Milch
500 g
2
75 g
20 g
geriebener Parmesan
1 Msp.
Pfeffer aus der Mühle
Muskat frisch gerieben
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/8
Step 1
Schritt 2/8
Das Weißbrot entrinden, klein würfeln und in der lauwarmen Milch in einer Schüssel einweichen.
Schritt 3/8
Den Spinat waschen, putzen, harte Stiele entfernen und die Blätter in Salzwasser kurz blanchieren.
Schritt 4/8
Anschließend abgießen, abtropfen lassen, gut ausdrücken und klein hacken. Den Spinat, die Eier, das Mehl, das gut ausgedrückte Brot und den Parmesan vermengen. Mit Zitronenabrieb, Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Schritt 5/8
Step 2
Schritt 6/8
Mit einem Esslöffel etwas Masse abstechen und in der nassen Handinnenfläche zu Nocken formen.
Schritt 7/8
Step 3
Schritt 8/8
In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Dann die Temperatur reduzieren und die Spinatnocken etwa 5 Minuten gar ziehen lassen. Sobald sie an die Oberfläche steigen, mit einer Schaumkelle herausheben und abtropfen lassen. Nach Belieben in brauner Butter schwenken oder mit einer Tomatensauce servieren.

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