Soba-Nudel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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41 Soba-Nudel Rezepte von EAT SMARTER

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Sobanudel-Bowl mit Miso-Gemüse und Teriyaki-Lachs Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Sobanudel-Bowl mit Miso-Gemüse und Teriyaki-Lachs

(3)

30 Min.

30 Min.

909 kcal

99

Thai-Garnelen mit Sobanudeln Rezept

Besonders eiweißreich

Thai-Garnelen mit Sobanudeln

(2)

40 Min.

40 Min.

414 kcal

88

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Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi Rezept

Bauchschmeichler

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

entzündungshemmend und probiotisch

(2)

35 Min.

35 Min.

434 kcal

92

Lachs mit Miso aus dem Ofen Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Miso aus dem Ofen

(1)

30 Min.

30 Min.

616 kcal

76

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

(19)

25 Min.

25 Min.

551 kcal

97

Teriyaki-Hähnchen Rezept

Besonders eiweißreich

Teriyaki-Hähnchen

mit Sobanudeln und Gemüse

(13)

40 Min.

40 Min.

426 kcal

85

Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Sobanudeln mit Miso-Lachs und Gemüse

(7)

30 Min.

45 Min.

660 kcal

81

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(15)

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu Rezept

Eiweißreich und vegan

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu

(17)

30 Min.

30 Min.

562 kcal

85

Japanische Buchweizennudeln mit Paprikawürfeln Rezept

Japanische Buchweizennudeln mit Paprikawürfeln

(1)

30 Min.

30 Min.

340 kcal

87

Gedämpfte Hähnchenbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

(0)

45 Min.

45 Min.

519 kcal

90

Misosuppe mit Sobanudeln Rezept

Misosuppe mit Sobanudeln

(0)

15 Min.

30 Min.

387 kcal

94

Japanische Gemüse-Nudeln Rezept

Japanische Gemüse-Nudeln

(0)

15 Min.

30 Min.

429 kcal

90

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing Rezept

Fast Food ohne Reue

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

(4)

20 Min.

20 Min.

588 kcal

94

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen Rezept

Besonders eiweißreich

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen

(3)

30 Min.

30 Min.

535 kcal

95

Paneer mit Sesam und Mango Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Paneer mit Sesam und Mango

(3)

40 Min.

40 Min.

744 kcal

93

Japanische Seelachsfrikadellen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

(2)

45 Min.

45 Min.

580 kcal

77

Marinierter Kabeljau Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

(2)

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

64

Soba-Nudeln mit Mairüben Rezept

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

(1)

30 Min.

30 Min.

472 kcal

92

Nudelsalat auf asiatische Art mit Räucherlachs und Erdnüssen Rezept

Nudelsalat auf asiatische Art mit Räucherlachs und Erdnüssen

(1)

30 Min.

30 Min.

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln Rezept

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln

(1)

15 Min.

140 Min.

561 kcal

92

Asiatische Nudelpfanne mit Wakame, Shiitake und Pak Choi Rezept

Starkoch-Rezept

Asiatische Nudelpfanne mit Wakame, Shiitake und Pak Choi

(1)

30 Min.

30 Min.

719 kcal

83

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl Rezept

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

30 Min.

540 kcal

96

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam Rezept

Veganer Sattmacher

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

(2)

15 Min.

25 Min.

338 kcal

80

Japanischer Nudelsalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

(1)

40 Min.

40 Min.

574 kcal

85

Thunfisch-Maki-Rollen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Maki-Rollen

mit Soba-Nudeln

(0)

35 Min.

35 Min.

160 kcal

86

Shiitake-Nudeln mit Sesam Rezept

Shiitake-Nudeln mit Sesam

(0)

25 Min.

25 Min.

686 kcal

94

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse Rezept

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse

dazu knuspriger Tofu mit Sesam

(0)

40 Min.

820 Min.

802 kcal

89

Meeresfrüchtesuppe mit Sobanudeln auf japanische Art Rezept

Meeresfrüchtesuppe mit Sobanudeln auf japanische Art

(0)

40 Min.

60 Min.

469 kcal

94

Asiatische Nudelsuppe mit Spinat Rezept

Asiatische Nudelsuppe mit Spinat

(0)

30 Min.

30 Min.

Gemüse-Nudeln mit Nüssen Rezept

Gemüse-Nudeln mit Nüssen

(0)

15 Min.

40 Min.

734 kcal

87

Nudeln mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Nudeln mit Gemüse aus dem Wok

(0)

30 Min.

50 Min.

Thai-Nudeln mit Ente Rezept

Thai-Nudeln mit Ente

(0)

45 Min.

100 Min.

971 kcal

94

Tomatensuppe mit Nudeln Rezept

Tomatensuppe mit Nudeln

(0)

20 Min.

35 Min.

394 kcal

79

Nudel-Sojabohnensalat mit Lachs Rezept

Nudel-Sojabohnensalat mit Lachs

(0)

20 Min.

100 Min.

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe

(0)

25 Min.

25 Min.

415 kcal

93

Sobanudeln mit Nori Rezept

Sobanudeln mit Nori

(0)

10 Min.

25 Min.

Wok-Nudeln mit Bohnen und Rind Rezept

Wok-Nudeln mit Bohnen und Rind

(0)

15 Min.

35 Min.

802 kcal

97

Vegetarische Nudelpfanne mit Paprika Rezept

Vegetarische Nudelpfanne mit Paprika

(0)

25 Min.

35 Min.

561 kcal

88

Sobanudeln mit Saubohnen Rezept

Sobanudeln mit Saubohnen

(0)

15 Min.

25 Min.

643 kcal

89

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen Rezept

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen

(0)

30 Min.

50 Min.

570 kcal

93

Soba-Nudel-Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Denn unsere Soba-Nudel-Rezepte sind, wie alle EAT SMARTER-Rezepte, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Soba-Nudel-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Probieren Sie doch einmal diese Soba-Nudel-Rezepte: Unsere Misosuppe mit Sobanudeln oder den Nudelsalat auf asiatische Art mit Räucherlachs und Erdnüssen. In Listenform auf diese Seite finden Sie all unsere Soba-Nudel-Rezepte.