Muskeltraining

Schlank und straff – So formen Sie eine tolle Silhouette!
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5 tolle Übungen für jeden Tag!
3 Gründe, warum Crossfit für Sie (noch) zu hart ist
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Anfänger müssen langsam anfangen, um sich nicht zu verletzen!
Hände weg von "Stoffwechselkuren"!
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Eine Stoffwechselkur ist nichts anderes als eine Crashdiät
Teil 2: Das Training für einen schlanken Oberkörper
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Das starke Oberkörper-Power-Workout!
Zehn Mythen rund ums Laufen
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Diese "Weisheiten" gehören ins Reich der Märchen!
5 Tipps, damit das Training erfolgreich wird
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Wie das Training zum Erfolg wird
Fit in vier Minuten? Das Tabata-Training
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Optimale Fett- und Kalorienverbrennung in nur 4 Minuten
Abnehmen durch Sport und Muskelaufbau
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Muskeln verbrauchen mehr Energie.
Ein gesunder Rücken – eine Sache des Trainings
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Erfahren Sie, was gegen Rückenschmerzen hilft.
Mehr Muckis bitte! Mit diesen 4 Lebensmitteln klappt's!
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Die richtigen Lebensmittel können helfen, die Muckis zu stählern. Wir verraten Ihnen, bei welchen Produkten Sie zugreifen dürfen.
ViPR – Training mit dem Gummirohr
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Heben, Werfen, Schieben, Stoßen, Rollen – das Workout mit dem Gummirohr „ViPR“ ist besonders vielfältig. Es garantiert, dass man alle wichtigen Muskelgruppen trainieren kann.
Die besten Übungen für den Rücken
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Die Schultern schmerzen, der Nacken ist verspannt – die ständige Arbeit am Schreibtisch hinterlässt bei vielen Deutschen ihre Spuren. Zeit, den Rücken zu trainieren.
Bye-bye, Bauchspeck!
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Wir zeigen Ihnen die besten Übungen für ein sexy Sixpack.
Ernährungsplan für das Bodybuilding
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Ein Ernährungsplan ist beim Bodybuilding neben dem Training das A und O. Doch wie sollte die richtige Ernährung aussehen, um den Muskelaufbau zu unterstützen? EAT SMARTER hat nachgefragt.
Erste Hilfe mit dem Hardgainer Ernährungsplan
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Manche Menschen nehmen einfach nicht zu – weder Fett noch Muskelmasse. Experten nennen diese Leute Hardgainer, also „mühevolle Zunehmer“. Wer daran etwas ändern will, kann sich mit einem Ernährungsplan für Hardgainer helfen.
Ernährungsplan Sixpack – So klappt es mit dem Waschbrettbauch!
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Ein Waschbrettbauch zieht nicht nur magisch Blicke auf sich – er ist auch gesund. Wer etwa Rückenleiden vorbeugen möchte, sollte sich einen Ernährungsplan für das Sixpack zulegen.
So funktioniert der Ernährungsplan Muskelaufbau
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Muskeln können nicht nur attraktiv sein, sondern auch gesund. Wer etwa chronischen Leiden vorbeugen möchte oder Wert auf ein sportliches Äußeres legt, sollte sich einen Ernährungsplan zum Muskelaufbau zulegen.
Fit und trainiert mit GINGA
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Fernanda Brandao war die jüngste Fitnesstrainerin Deutschlands, saß in der Jury von DSDS und hat jetzt mit Ginga ihr eigenes Work-Out kreiert.
So funktioniert High Intensity Training (HIT)
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Was verbirgt sich eigentlich hinter dem High Intensity Training? EAT SMARTER klärt über Vorteile und Risiken dieser besonderen Trainingsform auf.
Eiweiß und Muskelaufbau – Der Schlüssel liegt in der Bewegung
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Entscheidend bei Eiweiß und Muskelaufbau ist eine ausgewogene Ernährung, die viel Eiweiß enthält – in Kombination mit speziellem Intervall-Training.
Richtig abnehmen: Acht wichtige Tipps
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Die besten Tipps zum erfolgreichen Abnehmen: EAT SMARTER verrät, mit welchen acht Diät-Tricks sie richtig abnehmen.
Abnehmen ab 50: So bleiben Sie in Form
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Keine Panik: Abnehmen ab 50 kann ganz einfach gelingen.
So trainieren Sie Ihren Bauchspeck weg!
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Zu dick, zu weich, irgendwie unförmig: Jede zweite Frau ist unzufrieden mit ihrem Bauch. EAT SMARTER verrät, wie Ihren Bauchspeck weg trainieren können.
Krafttraining ohne Geräte? Das ist ganz einfach!
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Wer fit werden und seine Muskeln trainieren möchte, wählt oft den Weg ins Fitnessstudio. Das muss nicht sein! EAT SMARTER verrät Ihnen, wie Krafttraining ohne Geräte funktioniert.
So trainieren Sie den Bauch weg
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So trainieren Sie den Bauch weg: EAT SMARTER verrät, wie Sie ungeliebten Pölsterchen am Bauch endgültig den Kampf ansagen!
Matthias Steiner: bis zu 8000 Kalorien für Gold
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Am Freitag beginnen die 30. Olympischen Sommerspiele in London. Wir haben Gewichtheber Matthias Steiner gefragt, wie er sich auf die Wettkämpfe vorbereitet hat.
So funktioniert Stand Up Paddling
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Der neue Sommertrend heißt Stand Up Paddling: Es ist schnell zu lernen, macht Spaß und ist nebenbei ein super Ganzkörper-Workout ist.
Jetzt kommt BOKWA!
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Kennen Sie schon BOKWA? Es macht Spaß, verbrennt ordentlich Kalorien und man braucht keiner Choreographie zu folgen! EAT SMARTER stellt Ihnen den neusten Trend aus deutschen Fitnessstudios vor!
Übungen für den Bauch: Bye-bye, Bauchspeck!
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Zusammen mit Barbara Becker zeigt EAT SMARTER Ihnen die besten Übungen für den Bauch.
Muskelaufbau: mit Eiweiß zur Traumfigur
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Muskelaufbau mit Eiweiß - wie viel braucht man dafür? EAT SMARTER verrät, wie viel Eiweiß Sie wirklich brauchen.
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