Muskeltraining

So erreichen Sie Ihr Ziel am einfachsten!

5 tolle Übungen für jeden Tag!

Anfänger müssen langsam anfangen, um sich nicht zu verletzen!

Eine Stoffwechselkur ist nichts anderes als eine Crashdiät

Das starke Oberkörper-Power-Workout!

Diese "Weisheiten" gehören ins Reich der Märchen!

Wie das Training zum Erfolg wird

Optimale Fett- und Kalorienverbrennung in nur 4 Minuten

Muskeln verbrauchen mehr Energie.

Erfahren Sie, was gegen Rückenschmerzen hilft.

Heben, Werfen, Schieben, Stoßen, Rollen – das Workout mit dem Gummirohr „ViPR“ ist besonders vielfältig. Es garantiert, dass man alle wichtigen Muskelgruppen trainieren kann.

Die Schultern schmerzen, der Nacken ist verspannt – die ständige Arbeit am Schreibtisch hinterlässt bei vielen Deutschen ihre Spuren. Zeit, den Rücken zu trainieren.

Jetzt loslegen!

Ein Ernährungsplan ist beim Bodybuilding neben dem Training das A und O. Doch wie sollte die richtige Ernährung aussehen, um den Muskelaufbau zu unterstützen? EAT SMARTER hat nachgefragt.

Manche Menschen nehmen einfach nicht zu – weder Fett noch Muskelmasse. Experten nennen diese Leute Hardgainer, also „mühevolle Zunehmer“. Wer daran etwas ändern will, kann sich mit einem Ernährungsplan für Hardgainer helfen.

Ein Waschbrettbauch zieht nicht nur magisch Blicke auf sich – er ist auch gesund. Wer etwa Rückenleiden vorbeugen möchte, sollte sich einen Ernährungsplan für das Sixpack zulegen.

Fernanda Brandao war die jüngste Fitnesstrainerin Deutschlands, saß in der Jury von DSDS und hat jetzt mit Ginga ihr eigenes Work-Out kreiert.

Was verbirgt sich eigentlich hinter dem High Intensity Training? EAT SMARTER klärt über Vorteile und Risiken dieser besonderen Trainingsform auf.

Entscheidend bei Eiweiß und Muskelaufbau ist eine ausgewogene Ernährung, die viel Eiweiß enthält – in Kombination mit speziellem Intervall-Training.

Die besten Tipps zum erfolgreichen Abnehmen.

Keine Panik: Abnehmen ab 50 kann ganz einfach gelingen.

Zu dick, zu weich, irgendwie unförmig: Jede zweite Frau ist unzufrieden mit ihrem Bauch. EAT SMARTER verrät, wie Ihren Bauchspeck weg trainieren können.

Wer fit werden und seine Muskeln trainieren möchte, wählt oft den Weg ins Fitnessstudio. Das muss nicht sein! EAT SMARTER verrät Ihnen, wie Krafttraining ohne Geräte funktioniert.

So trainieren Sie den Bauch weg: EAT SMARTER verrät, wie Sie ungeliebten Pölsterchen am Bauch endgültig den Kampf ansagen!

Am Freitag beginnen die 30. Olympischen Sommerspiele in London. Wir haben Gewichtheber Matthias Steiner gefragt, wie er sich auf die Wettkämpfe vorbereitet hat.

Der neue Sommertrend heißt Stand Up Paddling: Es ist schnell zu lernen, macht Spaß und ist nebenbei ein super Ganzkörper-Workout ist.

Kennen Sie schon BOKWA? Es macht Spaß, verbrennt ordentlich Kalorien und man braucht keiner Choreographie zu folgen! EAT SMARTER stellt Ihnen den neusten Trend aus deutschen Fitnessstudios vor!

Zusammen mit Barbara Becker zeigt EAT SMARTER Ihnen die besten Übungen für den Bauch.

Muskelaufbau mit Eiweiß - wie viel braucht man dafür? EAT SMARTER verrät, wie viel Eiweiß Sie wirklich brauchen.

Abnehmen mit Pilates: Anfänger und Fotgrschrittene formen mit Pilates ihre Figur. Alles über das effektive und sanfte Workout auf EAT SMARTER.