Brasse auf Tomatengemüse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Brasse auf Tomatengemüse
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Zahnbrassen à ca. 500 g, küchenfertig
Saft einer Zitronen
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
500 g Tomaten
1 Zucchini
4 EL Olivenöl
250 ml Weißwein
Salz
Pfeffer aus der Mühle
100 g schwarze Oliven
Basilikum
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TomateWeißweinOliveOlivenölZitroneZwiebel
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Zahnbrassen waschen, trocken tupfen und mit einem Messer beidseitig viermal schräg bis auf die Rückengräte einschneiden.
2.
Die Fische mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und beides fein hacken. Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und vierteln. Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.
3.
3 EL Olivenöl erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin glasig braten. Weißwein angießen und aufkochen lassen. Die Tomaten und die Zucchini zu der Zwiebel geben und zugedeckt 5 Minuten kochen lassen, mit dem Salz und dem Pfeffer abschmecken. Das Gemüse in eine gefettete Form geben und die beiden Zahnbrassen hineinlegen. Die Fische mit dem restlichen Olivenöl beträufeln und die Oliven um die Brassen verteilen. Im vorgeheizten Backofen (200°, Mitte) in etwa 20 Minuten garen. Mit Basilikum garniert servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Mittagessen
Kartoffel-Rosenkohlpfanne mit Gänsefleisch Rezept

30 Min.

30 Min.

414 kcal

92
Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen Rezept

45 Min.

45 Min.

571 kcal

82
Vegetarischer Zwiebelkuchen Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(4)

40 Min.

130 Min.

273 kcal

76
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog