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Hechtklößchen

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Hechtklößchen
312
kcal
Brennwert
0
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anspruchsvoll
Schwierigkeit
1 h
Zubereitung
Nährwerte
Fett18,87 g
gesättigte Fettsäuren10,54 g
Eiweiß / Protein30,82 g
Ballaststoffe2,2 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien312
1 Portion enthält
Brennwert312
Eiweiß/Protein/g30,82
Fett/g18,87
gesättigte Fettsäuren/g10,54
Kohlenhydrate/g4,38
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,2
Cholesterin/mg176,25
Vitamin A/mg1.168,47
Vitamin D/μg1,03
Vitamin E/mg4,68
Vitamin B₁/mg0,15
Vitamin B₂/mg0,42
Niacin/mg8,95
Vitamin B₆/mg0,34
Folsäure/μg229,9
Pantothensäure/mg1,01
Biotin/μg0,45
Vitamin B₁₂/μg2,92
Vitamin C/mg32,05
Kalium/mg915,65
Kalzium/mg191,65
Magnesium/mg120,95
Eisen/mg3,43
Jod/μg32,4
Zink/mg1,46

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
400 g
Hechtfilet entgrätet
100 g
eiskalte Sahne
20 g
weiche Butter
2
400 g
20 g
weisser Pfeffer aus der Mühle
Dillblüte (nach Belieben)
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Hechtfilet würfeln und mit 2 Eiswürfeln und 1/2 TL Salz in der Messermühle pürieren und Sahne zugießen. Weiche Butter würfeln. Eier trennen. Butter und mit dem Eigelb dazugeben, nochmals gut pürieren. Eiweiss steif schlagen und unter die Fischmasse ziehen. Masse mit Cayennepfeffer abschmecken und für 30 Minuten zugedeckt in den Kühlschrank stellen.
Schritt 2/5
Zwischenzeitlich Spinat gründlich waschen, putzen, verlesen, in kochendem Salzwasser ca. 2 Min. blanchieren, abgiessen, eiskalt abschrecken und auf einem Sieb abtropfen lassen.
Schritt 3/5
Von der Fischmasse mit 2 Esslöffeln Nocken abstechen und in simmerndem Salzwasser (das Wasser darf nicht kochen!) in ca. 8 Minuten garen, vorsichtig herausnehmen.
Schritt 4/5
Zum Servieren Butter aufschäumen lassen und den gut abgetropften Spinat einige Min. durchschwenken, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Schritt 5/5
Hechtklößchen auf gedünsteten Spinatblättern mit Dillblüten servieren.

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