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Mettbrötchen

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Mettbrötchen
617
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett17,51 g
gesättigte Fettsäuren3,98 g
Eiweiß / Protein72,54 g
Ballaststoffe2,42 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien617
1 Portion enthält
Brennwert617
Eiweiß/Protein/g72,54
Fett/g17,51
gesättigte Fettsäuren/g3,98
Kohlenhydrate/g49,98
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,42
Cholesterin/mg156
Vitamin A/mg22,76
Vitamin D/μg0,4
Vitamin E/mg0,79
Vitamin B₁/mg1,31
Vitamin B₂/mg1,15
Niacin/mg39,12
Vitamin B₆/mg1,66
Folsäure/μg37,19
Pantothensäure/mg1,84
Biotin/μg2,63
Vitamin B₁₂/μg1,72
Vitamin C/mg53,57
Kalium/mg1.071,34
Kalzium/mg142,92
Magnesium/mg68,87
Eisen/mg4,69
Jod/μg2,09
Zink/mg5,34

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
1
1
400 g
4 Scheiben
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und klein würfeln. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Das Mett auf die Brotscheiben streichen und mit der Paprika und den Zwiebeln bestreuen.

Schritt 2/2

Die gut abgetropften Kapern darauf verteilen und die Brote jeweils halbiert servieren.

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