Panierter Kabeljau

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Panierter Kabeljau
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 40 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
20 Erbsen TK
1 kg Fischfilet z. B. Kabeljau
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Zitronensaft
2 Eier
50 g Mehl
150 g Semmelbrösel
1 TL Paprikapulver
1 Frühlingszwiebel
Pflanzenfett zum Frittieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronensaftErbseSalzPfefferEiPaprikapulver
EAT SMARTER empfiehlt
Genuss braucht Vertrauen.
Sie möchten das Rezept nachkochen? Achten Sie beim Fischkauf auf diese Siegel. Das blaue MSC-Siegel gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fischprodukt aus Fischfang stammt, bei dem Fischbestände erhalten und die Auswirkungen auf das marine Ökosystem reduziert werden. Das türkise ASC-Siegel kennzeichnet Fisch und Meeresfrüchte aus Aquakulturen, die die Tierwohl-, Umwelt- und Sozialkriterien des ASC-Programms erfüllen. Beide Zertifizierungen werden unabhängig geprüft. Erfahren Sie mehr auf check-deinen-fisch.org. Check deinen Fisch!

Zubereitungsschritte

1.
Die Erbsen auftauen lassen. Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und daraus kleine Fischfiguren schneiden oder mit einer Backform (in Fischoptik) ausstechen. Den restlichen Fisch anderweitig verwenden (z. B. für eine Suppe). Die Fischstücke mit Salz und Pfeffer würzen und mit Zitronensaft beträufeln. Die Eier in einer flachen Schüssel miteinander verquirlen. Das Mehl auf einen Teller streuen. Die Semmelbrösel ebenfalls auf einen Teller geben und mit dem Paprikapulver mischen. Die Lauchzwiebel waschen, putzen und fein hacken. Unter die Semmelbrösel mengen.
2.
Die Fischstücke erst im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen. Dann durch die Eier ziehen und in den Semmelbröseln wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind. Die Panade gut andrücken und jeweils eine Erbse als Auge eindrücken. Portionsweise in heißem Fett (ca. 170°C) 3-4 Minuten goldbraun frittieren.
3.
Danach auf Küchenkrepp entfetten und nach Belieben mit Pommes servieren.
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