Aufstrich Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Hummus

Vegane Aufstriche

Frischkäse Aufstrich

Bärlauch Aufstrich

Einfache Frischkäse Aufstriche

737 Aufstrich Rezepte von EAT SMARTER

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Smart snacken

Chili-Hummus

(14)

15 Min.

176 kcal

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

(12)

5 Min.

65 Min.

96 kcal

Stärkt die Knochen

Labneh

(12)

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

Smart snacken

Hummus ohne Tahini

auf Brot

(12)

20 Min.

305 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Smørrebrød mit Garnelen und Räucherlachs

(11)

10 Min.

394 kcal

Regional & saisonal

Bärlauchbutter

(11)

10 Min.

102 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuterbutter mit frischen Kräutern

(10)

25 Min.

149 kcal

Smart snacken

Roggenbrot mit Ziegenkäse und Honig

(9)

15 Min.

294 kcal

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(8)

15 Min.

323 kcal

Klassiker mal anders

Blaubeer-Hummus mit Datteln

(7)

10 Min.

98 kcal

Smart frühstücken

Pflaumenkonfitüre

(6)

20 Min.

80 Min.

27 kcal

Gesundes Grundrezept

Selfmade Kräuterbutter

(4)

20 Min.

107 kcal

Smart frühstücken

Knäckebrot mit Eier-Avocado-Aufstrich

(4)

20 Min.

30 Min.

213 kcal

Gesundes Grundrezept

Selbstgemachtes Mandelmus

(4)

15 Min.

70 Min.

88 kcal

100

Smart frühstücken

Brombeer-Apfel-Aufstrich

mit Lavendelblüten

(3)

25 Min.

19 kcal

Bärlauchquark

(3)

10 Min.

40 Min.

117 kcal

Clever naschen

Lebkuchen-Creme

(3)

10 Min.

110 kcal

Gesundes Grundrezept

Erdbeerfruchtaufstrich mit Chiasamen

(3)

15 Min.

735 Min.

14 kcal

Smart snacken

Paprika-Granatapfel-Paste Muhammara-Style

(3)

25 Min.

167 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Heidelbeermarmelade mit Ahornsirup

(3)

25 Min.

13 kcal

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

(3)

10 Min.

170 kcal

Gute-Laune-Rezept

Honig-Dattel-Dip

(2)

25 Min.

245 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Papaya-Orangen-Marmelade

(2)

45 Min.

155 Min.

26 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Holunderblüten-Gelee

mit Mandelblättchen

(2)

40 Min.

1480 Min.

20 kcal

Smart snacken

Rucola-Aufstrich

(2)

10 Min.

186 kcal

Eiweißreich und vegan

Paprika-Cashew-Aufstrich

(2)

35 Min.

183 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Guacamole Grundrezept

(2)

10 Min.

95 kcal

100

Klassiker mal anders

Kartoffelmarmelade

(2)

30 Min.

40 Min.

45 kcal

Rhabarbermarmelade

(2)

25 Min.

35 Min.

576 kcal

Olivencreme

(2)

15 Min.

209 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bayrischer Kartoffelkäs

(2)

30 Min.

150 Min.

285 kcal

Erdbeer-Rhabarber-Marmelade

(2)

25 Min.

150 Min.

483 kcal

Smarte Energiebombe

Aprikosenkonfitüre mit Johannisbeeren

(2)

30 Min.

34 Min.

53 kcal

Olivenaufstrich

(2)

20 Min.

256 kcal

Feta-Basilikum-Aufstrich

(2)

15 Min.

156 kcal

Pesto aus Möhrengrün und Mandeln

(2)

15 Min.

Bayerischer Obatzter

(2)

15 Min.

Clever naschen

Mirabellenmarmelade

(2)

20 Min.

200 Min.

260 kcal

Feta-Aufstrich

(2)

10 Min.

407 kcal

Smart frühstücken

Schlehenkonfitüre

(2)

30 Min.

35 Min.

29 kcal

Omas Matjessalat

(2)

25 Min.

659 kcal

Gute-Laune-Rezept

Maronenmarmelade

(2)

20 Min.

65 Min.

591 kcal

Klassiker mal anders

Gebrannte Mandelcreme

(2)

10 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Kirschmarmelade mit Chiasamen

(2)

25 Min.

60 Min.

75 kcal

Enthält viele gute Fette

Guacamole mit Koriander

(2)

15 Min.

158 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Himbeer-Chia-Marmelade

(2)

15 Min.

60 Min.

19 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Kichererbsenmus

(2)

20 Min.

780 Min.

603 kcal

100

Ein Brot ohne Aufstrich schmeckt irgendwie ziemlich fade. Deshalb hat EAT SMARTER für Sie vielfältige, frische Aufstrich-Rezepte zum selbermachen zusammengestragen. Ob herzhaft oder süß diese Brotaufstriche schmecken Groß und Klein und sind natürlich rundum gesund. Ihre Kleinen werden von dem Aufstrich mit Tomaten oder dem süßen Mandel-Aprikosenaufstrich begeistert sein. Und der fruchtige Apfel-Sellerie-Brotaufstrich oder die luxuriöse Räucherforellencreme machen auf jedem Brotzeitbrett was her. Mit diesen Ideen für köstliche Aufstrich-Rezepte wird Ihre nächste Brotzeit mit Sicherheit ein Hit.