Reisrolle mit Gemüse und Ingwer

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Reisrolle mit Gemüse und Ingwer
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
12 runde Reispapier
kleiner Chinakohl
4 Möhren
150 g Sojasprossen
1 walnussgroßes Stück Ingwer
4 EL Öl
1 TL Sambal oelek
1 Schuss Reiswein
500 ml Gemüsebrühe
Koriander oder Thai-Basilikum zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ÖlSambal oelekChinakohlMöhreSojasprossenIngwer
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Reispapierblätter zwischen angefeuchteten Geschirrtüchern ausbreiten.

2.

Chinakohl putzen, in Streifen schneiden, abspülen und abtropfen lassen. Möhren schälen und in lange, dünne Streifen schneiden. Sojabohnensprossen abspülen. Ingwer schälen und fein würfeln.

3.

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Möhren darin 2-3 Minuten unter gelegentlichem Wenden andünsten. Ingwer, Sambal Oelek, Chinakohl und Sojabohnensprossen zugeben und unter Rühren weitere 1-2 Minuten dünsten. Mit einem Schuss Reiswein ablöschen.

4.

Gemüse auf den Reispapierblättern verteilen, Ränder einschlagen und das Reispapier aufrollen. Gut andrücken. Brühe aufkochen. Reisrollen hineinlegen und 8-10 Minuten bei schwacher Hitze garen. Mit Koriander oder Thai-Basilikum garniert servieren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Mittagessen
Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus Rezept
Gesunder Low-Carb-Snack
4.733335
(15)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

96
Hähnchen in Tomaten-Kakao-Sauce Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
4.5
(6)

50 Min.

50 Min.

610 kcal

84
Gemüsenudeln mit Petersilien-Pesto Rezept
Klassiker mal anders
4.333335
(6)

25 Min.

25 Min.

721 kcal

98
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
140 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1574 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog