Seidentofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

41 Seidentofu Rezepte von EAT SMARTER

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Gibt Power für den Tag

Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu

(13)

10 Min.

401 kcal

Enthält viele gute Fette

Veggie-Burger mit Avocado-Creme und Rucola

(2)

60 Min.

130 Min.

1160 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Seidentofu getoppt mit Frühlingszwiebel-Salsa in Ahorn-Sojasauce

(1)

10 Min.

204 kcal

Vegan backen

Vegane Brownies

(1)

15 Min.

45 Min.

Cremetorte mit Johannisbeeren

(1)

150 Min.

Clever naschen

Matcha-Chia-Pudding mit Schokoladencreme

(7)

20 Min.

380 Min.

318 kcal

Schlank und vegan

Shakshuka vegan

(5)

20 Min.

45 Min.

431 kcal

Saisonale Küche

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch

(7)

25 Min.

65 Min.

431 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

(2)

25 Min.

122 kcal

Clever naschen

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

(7)

20 Min.

488 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Clever naschen

Tofu-Schoko-Mousse – smarter

mit Orange

(9)

30 Min.

150 Min.

223 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

(3)

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

(2)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Seidentofu

mit Ingwer & Frühlingszwiebeln

(0)

15 Min.

45 Min.

77 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Erdbeeren

(2)

35 Min.

384 kcal

Vegan backen

Schokoladen-Tarte mit Sojasahne

(2)

30 Min.

810 Min.

327 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

(1)

35 Min.

519 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

(1)

40 Min.

330 kcal

Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße

(1)

30 Min.

65 Min.

Veggie-Flammkuchen mit Lauch und Tofu

(1)

45 Min.

90 Min.

427 kcal

Crème-Brûlée mit Banane

(1)

10 Min.

132 Min.

211 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Tortilla

(1)

45 Min.

349 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertsalat mit Gemüse

(1)

20 Min.

765 Min.

380 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

(4)

40 Min.

481 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

(2)

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Leichtes Abendessen

Canelloni aus Auberginen und Tofu

(4)

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Pochierter Lachs mit Tofudressing

(1)

30 Min.

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Putenstreifen auf buntem Salat

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

(0)

30 Min.

45 Min.

432 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

(0)

40 Min.

229 kcal

Suppe mit Pilzen und Tofu

(0)

20 Min.

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

(0)

45 Min.

Reispapierröllchen mit Gemüsefüllung

(0)

30 Min.

389 kcal

Tofu-Apfelcreme

(0)

20 Min.

283 kcal

Frischkäse-Tofusauce

(0)

5 Min.

108 kcal

Tatar vom Saibling mit Tofucreme und Wasabi

(0)

25 Min.

Misosuppe mit Tofu

(0)

10 Min.

30 Min.

108 kcal

Misosuppe

(0)

15 Min.

27 Min.

98 kcal

100

Gemüse mit Tofucreme

(0)

25 Min.

33 Min.

Kohlrabisalat mit Tofu

(0)

20 Min.

225 kcal

Vegane Mangoldquiche

(0)

45 Min.

105 Min.

612 kcal

Unsere Seidentofu-Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Seidentofu-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob gedämpft, marniert oder gegrillt - unsere Tofu-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. In Listenform auf dieser Seite finden Sie all unsere Seidentofu-Rezepte. Bei der Auswahl der Seidentofu-Rezepte haben wir darauf geachtet, dass alle Gerichte aus gesunden und leckeren Zutaten bestehen: Probieren Sie zum Beispiel den Seidentofu mit Bonito-Flocken oder das Tofu-Schoko-Mousse - smarter. Klicken Sie sich jetzt durch unsere Seidentofu-Rezepte und finden Sie dabei Ihr neues Lieblings-Gericht.