Alkoholfreier Melonendrink

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Alkoholfreier Melonendrink
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Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
282
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien282 kcal(13 %)
Protein26 g(27 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate40 g(27 %)
zugesetzter Zucker12 g(48 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K5,3 μg(9 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂1 mg(91 %)
Niacin7,2 mg(60 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure55 μg(18 %)
Pantothensäure4,4 mg(73 %)
Biotin26,9 μg(60 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C25 mg(26 %)
Kalium872 mg(22 %)
Calcium159 mg(16 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod30 μg(15 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure45 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt40 g

Zutaten

für
1
Zutaten
200 g Wassermelone
1 EL Birnendicksaft
2 EL Orangensaft
150 ml kalte Molke
2 EL Eiweißpulver
3 Eiswürfel
1 Zweig Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WassermeloneMolkeOrangensaftBirnendicksaftMinze

Zubereitungsschritte

1.

Aus dem Melonenfruchtfleisch fünf kleine Kugeln ausstechen und beiseite legen. Den Rest schälen, Kerne entfernen, in Stücke schneiden und mit Orangensaft und Birnendicksaft in den Mixer geben.

2.

Minze putzen, fein hacken, dazugeben. Alles fein pürieren, Eiweißpulver untermischen, Molke dazugießen, nochmals durchmixen.

3.

Minze putzen, fein hacken, dazugeben. Alles fein pürieren, Eiweißpulver untermischen, Molke dazugießen, nochmals durchmixen.

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