Bunter Salat mit Muscheln und Ei

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Bunter Salat mit Muscheln und Ei
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
1 kg Miesmuscheln
200 ml trockener Weißwein
250 g gemischte Blattsalat z. B. Frisée, Eisberg, Radicchio
Miesmuscheln
4 kleine Tomaten
1 rote Zwiebel
2 hartgekochte Eier
5 eingelegte Sardellenfilets
70 g gefüllte, grüne Oliven
1 Knoblauchzehe
5 EL Zitronensaft
½ TL Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 EL Olivenöl
4 EL Schlagsahne
1 Prisen Zucker
Oreganozweig zum Garnieren
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Muscheln gründlich waschen und entbarten, nochmals waschen; geöffnete Muscheln wegwerfen, sie sind verdorben. Muscheln im Sieb abtropfen lassen.
2.
Miesmuscheln zugedeckt in einem großen Topf im Weißwein ca. 8 Minuten kochen. Herausheben und etwas abkühlen lassen. Geschlossene Muscheln wegwerfen, den Rest aus den Schalen lösen.
3.
Tomaten waschen, trockentupfen und in Scheiben schneiden. Salate waschen, verlesen, trockenschleudern und mundgerecht zerrupfen.
4.
Oliven in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Eier pellen und halbieren.
5.
Eine große Schüssel mit einer halbierten Knoblauchzehe ausreiben und Salat, Zwiebel und Tomaten hineingeben. Die Sardellen abspülen, trockentupfen, längs in Streifen schneiden, mit den Oliven auf den Salat geben und untermischen; die Muscheln und Eier darauf verteilen.
6.
Aus Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Senf, Zucker, Sahne und Olivenöl eine Marinade rühren. Den Salat damit beträufeln. Mit Oreganozweigen garniert sofort servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Chia-Pudding mit Papaya Rezept
Smart frühstücken
5
(4)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

86
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Backen mit Superfood
5
(15)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

88
Hirse-Birnen-Müsli Rezept
Energy-Kick am Morgen

mit Zimt und Walnüssen

4.235295
(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

84
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1515 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite